ਇਸ ਪਾਠ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕੋਗੇ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁicsਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
- ਸਹੀ breatੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਦਿਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਜਵਾਬ
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ, ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਆਲਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੱਜਣਾ ਸਿੱਖੋ
- ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ, 40 ਤੋਂ ਵੱਧ, 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ 60 ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਦੌੜ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਹੈਲੋ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ.
ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਿਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੜੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜਦੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੌੜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਿਉਂ ਰੁਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ. ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਝਾਂ.
ਬਲਾੱਗ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਮੇਲਿੰਗ ਲਿਸਟ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ. ਪਹਿਲਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਬਾਅਦ ਆਵੇਗਾ. ਬਾਕੀ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਉਣਗੇ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਬਣ ਗਈ ਸੀ.
