ਗਿਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓਗੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ... ਭੱਜਣਾ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਦੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਚੱਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਦੌੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਉਹ ਦੌੜ ਕੇ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੌੜ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਫੰਜ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਬਹਾਨਾ ਲੈ ਕੇ ਆਓਗੇ.
ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੌੜਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਵੈਇੱਛਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਉੱਦਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੋਗੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਸੀ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਅੱਠ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੀਚੇ... ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਲੱਭੋ. ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ, ਇੱਕ ਪਲ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਹ ਬਹਾਨਾ ਲੈ ਕੇ ਆਓਗੇ: "ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ", ਖੈਰ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼. ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਹਰ striੰਗ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੌੜਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਪਲ ਦਾ ਜੋਸ਼ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਲਈ "ਅੱਗ ਲੱਗੀ", ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹੋ.
ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚੱਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਟੀਚੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਦੌੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਖਰਕਾਰ, ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੌੜਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ ਕਿ ਚੱਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਆਲਸੀ ਸੀ.
ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੇਖ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਗੇ:
1. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਦੌੜ
2. ਅੰਤਰਾਲ ਕੀ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
3. ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ
4. ਕੀ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ... ਖਰੀਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੈਸੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੋਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਚੰਗਾ ਗਾਇਬ ਨਾ ਹੋਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਬਾਰਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣਾ. ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ
ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਅਜਿਹੇ ਵੀਡਿਓ ਇੰਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮਾਏ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਭੱਜ ਗਿਆ.
ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਸਿੱਟਾ: ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਉਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਟੀਚਾ ਸਾਰਥਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਨਿੱਕਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਦੌੜ ਲਗਾਓ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਾਂ ਟੀਚਾ ਇੰਨਾ ਭਰਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੌੜਨਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਟੀ ਦੇ ਹੇਠੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਜਿਵੇਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਟੀਚਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਕ ਸਫਲ ਕੈਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਆਰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਜਿਵੇਂ) ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਉਸ ਲਈ). ਇਹ ਟੀਚੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
