ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਪੜੇ ਚਲਾਉਣਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਪੜੇ ਵੀ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ
ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਵੀ ਠੰਡ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਚਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੋਪੀ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਇੱਕ ਹੈੱਡਬੈਂਡ ਇੱਕ ਸਿਰਦਰਦੀ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਖੁੱਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਪਏਗਾ. ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਸਿਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਲਓਗੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰ likelyੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਨ ਦੇ ਪਰਤ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ooਨੀ ਟੋਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ ਟੋਪੀ ਵਿੱਚ ਦੌੜੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਠੰ toਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬਾਲਾਕਲਾਵਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟੋਰਸੋ
ਸੂਤੀ ਕਮੀਜ਼ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਣ. ਉੱਪਰੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਸ਼ ਦੀ ਜੈਕਟ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ. ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਜੈਕਟ ਪਾਓ ਜੋ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਨਮੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇੰਸੂਲੇਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਤੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਜ ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਲਗਾਉਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਚਲਦੇ ਹੋ ਥਰਮਲ ਕੱਛਾ.
ਜੇ ਠੰਡ 20 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ “ਅਨੋਰਾਕ” ਨਾਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਪੋਰਟਸ ਜੈਕੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਥਰਮਲ ਚਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਹਨ.
ਲੱਤਾਂ
ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ pantsਰਤਾਂ ਲਈ ਸਪੋਰਟ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ areaਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੌਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਲੈਗਿੰਗਸ ਪਹਿਨੋ ਜਿਸਦੇ ਤਹਿਤ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਟਸ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. -15 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, ਦੋ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਨਮੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੁਰਾਬਾਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਪੈਡਿੰਗ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨਿਯਮਤ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਕ ਜੋੜਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁਰਾਬਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿਚ ਚਲਾਓ.
ਹਥਿਆਰ
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਦਸਤਾਨੇ ਪਤਲੇ ऊन ਦੀ ਵਧੀਆ ਖਰੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉੱਨ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਮੜੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੰਮ ਜਾਣਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਦਰ ਫਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਨਮੀ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੱਥ ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਲਾਓਗੇ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
