ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ 90 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਫਿਰ ਉਹ ਭੱਜ ਦੌੜ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਆਦਤ ਵਾਂਗ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ runਸਤ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ.
ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰੇ inੰਗ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਲੇਖਾਕਾਰ, ਸੈਕਟਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਸ ਕੋਲ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੱਲਣਾ ਉੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਥੀ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਵੇਖਣ.
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਕੋਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੌੜਦਾ ਹੈ. ਵਿਦਿਅਕ ਅਦਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਜਾਂ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨੌਜਵਾਨ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਵੀ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦੌੜਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸ਼ੌਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹੇਲੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਦੇ ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਇਸ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕੱractੋਉਹ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਇਕ ਚੰਗੇ ਕਰਾਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਟਰੀਆ ਮਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੀ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੱਜਣਾ ਉਸ ਦੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਇਆ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਉਸ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋਗਿੰਗ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਅਲਮਾਰੀ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਰੈਕਸੁਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੜਕ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕੀਨ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇ ਦੀ ਸੁਭਾਅ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ' ਤੇ, ਘਰ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਵਿਚ ਪਹਿਨੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਚੱਲਣਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਭਰ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਹਰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸ਼ੌਕੀਨ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਸਭ ਹੈ. ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੁਕਾਨਦਾਰੀ ਇਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਦੋਸਤ
ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦੌੜ ਨਾਲ ਜੋੜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਡ ਨਾਲ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਚੱਲਣ ਦੇ ਲਾਭ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾੜਿਆ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਠੰਡਾ ਜੁਰਾਬਾਂ ਉਸਨੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ.
ਪਸੰਦ ਆਕਰਸ਼ਿਤ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੱਬ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਾਗਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੌੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਪਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚਾਰਟਰ, ਇਕੱਠ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੂਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਪਰ ਇਹ ਸੰਪਰਦਾ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
