ਕਰਨਿਟਨ: ਵਰਤੋਂ, ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ * ਕਰਾਸਫਿਟ

ਕਰਨਿਟਨ ਇੱਕ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਰੂਸੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਐਸਐਸਸੀ ਪੀਐਮ ਫਾਰਮਾ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਟ੍ਰੇਟਰੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਪਦਾਰਥ ਨਿਯਮਤ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਨੀਟਨ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਨਾਫਾ ਨਾਲ ਵੇਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਨੀਟੋਨ ਨਾਮੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਰਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ 37 ਰੂਬਲ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਕੀਮਤ 5 ਰੂਬਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਮੈਨੂਅਲ

ਕਾਰਨੀਟੋਨ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਗੋਲੀਆਂ (500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਟਾਰਟਰੇਟ ਵਾਲੀ) ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਘੋਲ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

ਵਧ ਰਹੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਸਬਰ;
ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ ;ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਵਰੀ;
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਕਮੀ;
ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਕਮੀ;
ਦਿਲ, ਖੂਨ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਕਾਰਨੀਟੋਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨੀਟਨ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੱਤ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਰਨੀਟੋਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਨਿਰਮਾਤਾ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਖਾਕਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਮਤਲੀ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗੈਸ ਦਾ ਵੱਧਣਾ ਗਠਨ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਾਰਨੀਟਨ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਦਰਅਸਲ, ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ, ਕਰਨਿਟਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.

ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ (ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ, ਲੇਰੀਨੇਜਲ ਐਡੀਮਾ, ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ) ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕਾਰਨੀਟੋਨ ਵਿਚ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੈ (ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 11 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ intoਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ (ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੇ .ਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਏ ਹੋਏ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਰਨੀਟੌਨ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਸਿਰਫ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ (ਭਾਵ ਚਰਬੀ) ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.

ਮਾਹਰ ਦੀ ਰਾਇ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਅਸੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕਾਰਨੀਟੋਨ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬੇਲੋੜੀ ਉੱਚੀ ਹੈ.

ਆਓ ਗਣਨਾ ਕਰੀਏ: 20 ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਦੀ anਸਤਨ 369 ਰੂਬਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ L-carnitine ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖਰੀਦਦਾਰ ਲਈ 36.9 ਰੂਬਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਮਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲੀਆਂ ਸਮਾਨ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਕੀਮਤ 5 ਤੋਂ 30 ਰੂਬਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਰਪੀਐਸ ਤੋਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿਰਫ 4 ਰੂਬਲ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਸ਼ਕ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮੈਕਸਲਰ ਤੋਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ 3000 ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ 29 ਰੂਬਲ ਹੈ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਬਾਲਗ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਟੈਬਲੇਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-4 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ (ਮਤਲਬ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ 8). ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. .ਸਤਨ, ਐਥਲੀਟ 2-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪੂਰਕ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਕ.

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਾਰਨੀਟਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

ਇਸ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਕਾਰਨੀਟੋਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਪਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਆਰਥਿਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.