ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਬਰਫ ਦੀ ਇਕ ਪਤਲੀ ਸੰਖੇਪ ਪਰਤ ਜਾਂ ਫੁੱਟਪਾਥ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪੈਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ... ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਆਰੀ standardੰਗ ਹੁਣ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤਿਲਕਦੀ ਬਰਫ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦਰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੁੱਤੀ... ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ "ਲੱਕੜ" ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਗੱਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਇਕੋ ਇਕ ਸਕਿਸ ਵਰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਸਲਾਈਡਾਂ ਦੀ ਜੰਮੀ ਰਬੜ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲਾਈਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲਿਨੋਲੀਅਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਕਈ ਵਾਰ ਥੱਲੇ ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, "ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਗ cow" ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਸਨਿਕਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਰਮ ਰਬੜ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੂਰੀ ਇਕਲੌਤੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੀ ਹੇਠਲੇ ਪਰਤ. ਇਹ ਪਰਤ ਉੱਤਮ ਸੰਭਾਵਤ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਪਰਤ ਨਰਮ, ਬਰਫ ਜ ਬਰਫ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਖਤ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, ਤਿਲਕਵੀਂ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣ ਦੇਵੇਗਾ ਮਿਆਰੀ ਗਤੀ... ਹਰ ਕਦਮ, ਭਾਵੇਂ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਿਲਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੈ.
ਲੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਸ ਚਲਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ. ਅਤੇ ਹਰ ਰਨ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਰਦੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸਫਲਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਚਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ. ਪੈਰ ਸਿੱਧਾ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਲਕਦੀ ਬਰਫ ਤੇ ਦੌੜੋ, ਉੱਤਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਚਲਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ inੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੌੜ ਸਕੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਰਚਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
ਪੈਰ ਰੱਖੋ ਸਤਹ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ canੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਰੋਲਿੰਗ, ਮਿਡਫੁੱਟ' ਤੇ ਜਾਂ ਫਰਾਂਫੁੱਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ - ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਬਦਲੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਦੌੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਓਵਰਲੈਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਅੱਗੇ ਹਿੱਪ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਪੇਚੀਦਗੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ: ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੜਕ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਰੇਤ ਨਾਲ ਛਿੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਭੱਜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
