1500 ਮੀਟਰ ਦੌੜੋ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. 1500 ਮੀਟਰ ਦਾ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਮੁਕਾਬਲਾ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ...
1. 1500 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ 1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਆ outdoorਟਡੋਰ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਮੋਰੱਕਾ ਦੇ ਹਿਸ਼ਾਮ ਐਲ ਗੌਰੋਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 1998 ਵਿਚ 3.26.00 ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਡੇ and ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਕੀਤੀ ਸੀ।
1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਇਨਡੋਰ ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿਸ਼ਾਮ ਐਲ ਗੇਰੂਜ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਕੀਤਾ। 1997 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 3.31.18 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 1,500 ਮੀਟਰ coveredੱਕਿਆ.
ਹਿਸ਼ਾਮ ਅਲ ਗੈਰੋਜ
ਇਥੋਪੀਆ ਦੀ ਉਪ ਜੇਤੂ ਗੇਨਜ਼ੇਬੇ ਦਿਬਾਬਾ ਨੇ in.50.0..07 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਨਾਲ 2015 ਵਿੱਚ 15ਰਤਾਂ ਦੇ 1500 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ।
1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਇਨਡੋਰ ਰੇਸ 'ਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਇਕੋ ਗੇਨਜ਼ੇਬੇ ਦਿਬਾਬਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. 2014 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 3.55.17 ਮੀਟਰ ਲਈ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ "ਡੇ half" ਦੌੜਿਆ.
2. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ 1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||||
| ਬਾਹਰ (400 ਮੀਟਰ ਦਾ ਚੱਕਰ) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| ਆਟੋ | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ (ਚੱਕਰ 200 ਮੀਟਰ) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| ਆਟੋ | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. amongਰਤਾਂ ਵਿਚ 1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||||
| ਬਾਹਰ (ਚੱਕਰ 400 ਮੀਟਰ) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| ਆਟੋ | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ (ਚੱਕਰ 200 ਮੀਟਰ) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| ਆਟੋ | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. 1500 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ
ਵਿਆਚਸਲਾਵ ਸ਼ਬੂਨਿਨ ਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ 1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਆ outdoorਟਡੋਰ ਦੌੜ ਵਿਚ ਰੂਸ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ. 2000 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 3.32.28 ਮੀ.
1500 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਵੀ ਵਿਆਚੇਸਲਾਵ ਸ਼ਬੂਨਿਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. 1998 ਵਿਚ, ਉਸਨੇ 3.36.38 ਮੀਟਰ ਵਿਚ 1,500 ਮੀਟਰ .ੱਕਿਆ.
ਤਤੀਆਨਾ ਕਾਜ਼ਾਨਕੀਨਾ
1980 ਵਿਚ, ਤਤਯਾਨਾ ਕਜ਼ਾਨਕੀਨਾ ਨੇ amongਰਤਾਂ ਵਿਚਾਲੇ 1500 ਮੀਟਰ ਓਪਨ ਏਅਰ ਰੇਸ ਵਿਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ, ਜਿਸ ਨੇ 3.52.47 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦੌੜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਯੂਰਪੀਅਨ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਬਣਾਇਆ.
ਐਲੇਨਾ ਸੋਬੋਲੇਵਾ ਨੇ 1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਇਨਡੋਰ ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ। 2006 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 3.58.28 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 7.5 ਇਨਡੋਰ ਲੈਪਸ ਚਲਾਈ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
1.5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ designedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ 40% ਛੂਟ, ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ: http://mg.scfoton.ru/
