10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਸਟੇਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹਾਈਵੇ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
1. 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ 10,000 ਮੀਟਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਇਥੋਪੀਆਈ ਕੈਨੇਨੀਜ਼ ਬੇਕੇਲ ਕੋਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 2005 ਵਿਚ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ 26: 17.53 ਮੀਟਰ ਵਿਚ 10,000 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਕੀਤੀ.
10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹਾਈਵੇਅ ਦੀ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਯੁਗਾਂਡਾ ਦੇ ਦੌੜਾਕ ਜੋਸ਼ੂਆ ਚੇਪਤੇਜੀ ਦਾ ਹੈ. 2019 ਵਿਚ, ਉਸਨੇ 26.38 ਮੀਟਰ ਵਿਚ 10 ਕਿ.ਮੀ.
Women'sਰਤਾਂ ਦੇ 10,000 ਮੀਟਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਇਥੋਪੀਆ ਦੀ ਉਪ ਜੇਤੂ ਅਲਮਾਜ਼ ਅਯਾਨਾ ਕੋਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਲ 2016 ਰੀਓ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ 29, 17:45 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 25 ਗੋਲਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ।
10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹਾਈਵੇਅ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਅਥਲੀਟ ਪਾਲ ਰੈਡਕਲਿਫ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. 2003 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 30.21 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਕੀਤੀ.
2. ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 10,000 ਮੀਟਰ (10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ) ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਿਆਰ (2020 ਲਈ relevantੁਕਵੇਂ)
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||||
| ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ (ਚੱਕਰ 400 ਮੀਟਰ) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| ਕਰਾਸ | |||||||||||||
| 10 ਕਿਮੀ | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. amongਰਤਾਂ ਵਿਚ 10,000 ਮੀਟਰ (10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ) ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ (2020 ਲਈ relevantੁਕਵੇਂ)
| ਵੇਖੋ | ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | |||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||||
| ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ (ਚੱਕਰ 400 ਮੀਟਰ) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. 10,000 ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ
ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 10,000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ ਸਰਗੇਈ ਇਵਾਨੋਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. 2008 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 27.53.12 ਮੀ.
ਵਿਯੇਸਲਾਵ ਸ਼ਬੂਨਿਨ ਵੀ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. 2006 ਵਿਚ ਉਸਨੇ 28 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਿਚ 10 ਕਿ.ਮੀ.
ਵਿਆਚਸਲਾਵ ਸ਼ਬੂਨਿਨ
ਅੱਲਾ ਝਿਲਿਆਏਵਾ ਨੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚਾਲੇ 10,000 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿਚ 2003 ਵਿਚ ਰੂਸ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ, ਜਿਸ ਨੇ 30.23.07 ਮੀ.
10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਰੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡ ਅਲੇਵਟੀਨਾ ਇਵਾਨੋਵਾ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਸੀ. 2006 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ 31.26 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਲਈ.
ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ. 50% ਦੀ ਛੂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡੇਟਾ ਲਈ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੈਡੀਮੇਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਰੀਦੋ -ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਟੋਰ... 50% ਛੋਟ ਕੂਪਨ: 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ
