ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਡੀ ਖਬਰ ਹੈ - ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚਾ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਟਰੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨੋਟ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵੀਡੀਓ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਸਚਮੁੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਰੋਲਰ ਇਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੈਡ ਖਰੀਦਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟਰੋਕ ਪਰੂਫ ਹੈਲਮਟ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਈ ਜਾਵੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਉਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ, ਅੱਗੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖੋਗੇ. ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਹੈ - ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ: ਨਿਰਦੇਸ਼
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ learningੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛਾਪੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ, ਜੋ ਰੋਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੋਲਰ-ਸਕੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਣਗੇ.
ਸਾਨੂੰ ਰੋਲਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਾਓ - ਤਾਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਸੋ, ਵੇਲਕ੍ਰੋ ਫਸਟਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ, ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪਹਿਲਾ ਰੁਖ ਕਰੋ.
ਸਹੀ ਆਸਣ: ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਬਾਹਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਾਈਡਾਂ' ਤੇ ਘੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਟ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਨਾ ਪਵੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਕ ਲੱਤ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਲਈ ਲੰਬਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੁਣੋ. ਵੈਸੇ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਪਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਸਹੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਰੋਲਰ-ਸਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹੋਣ, ਕੀ ਫਾਸਟਰਨਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ lyੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਟ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਦਮ "ਹੈਰਿੰਗਬੋਨ" ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਰੋਲਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ:
- ਸਹੀ ਆਸਣ ਵਿਚ ਜਾਓ;
- ਉਸ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਸਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ;
- ਦੂਸਰੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਧੱਕੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਪਹਿਲੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ;
- ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ;
- ਅੱਗੇ, ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਜੁਰਾਬ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ, ਪਹਿਲੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਦੇ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਇਸ' ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ;
- ਅੱਗੇ, ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪਿਕ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਇਕ ਪਗਡੰਡੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਵੇਖੋਗੇ - ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿਥੇ ਇਸ ਕਦਮ ਦਾ ਨਾਮ ਆਇਆ ਹੈ. ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ?
ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ learnੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਰੋਲਰਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੋੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਰੋਲਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੀਵਰ. ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ;
- ਇੱਥੇ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੀਵਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ.
- ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧੱਕੇ ਦੇ - ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਗਤੀ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ;
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਰੋਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਏੜੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਓ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ;
- ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਾਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਲਾਅਨ ਵੱਲ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁੱਖ, ਵਾੜ ਜਾਂ ਝਾੜੀ ਨੂੰ ਫੜੋ;
ਕਿਵੇਂ ਮੁੜਨਾ ਸਿਖਣਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ. ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਵਾਰੀ ਵਿਆਪਕ ਚਾਪ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਤੇਜ਼ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ) ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪਾਓ ਜਿਸ ਪਾਸੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ;
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਧੜ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ;
- ਕੈਸਟਰਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਸਿਰਲੇਖ ਵੱਲ ਧੱਕ ਕੇ ਚਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.
ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਣਾ ਹੈ?
ਆਓ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ!
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਸਤਾ ਸਾਫ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ;
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੰਧ ਨੂੰ ਧੱਕੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਠ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ;
- ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੇਤ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟਾਘਰ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇ: ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਧੱਕੋ, ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਇਕ ਗੇਂਦ ਕੱ drawੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਠੇ ਕਰੋ.
- ਗਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਰੋਲਰਾਂ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਖਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਿਓ - ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਏ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਰੋਲਰ-ਸਕੇਟ ਸਿਖਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਸਹੀ fallੰਗ ਨਾਲ ਡਿਗਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਤੋਂ ਛੋਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਸਮੂਹਬੰਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਰਹਿਣਗੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੋੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਅੱਗੇ ਇਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਇਕ ਸੜਕ, ਇਕ ਮੋਰੀ, ਆਦਿ) ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਉੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੋਗੇ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਬਣਾਉਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋਗੇ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕਠੇ ਹੋਵੋਂਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਂਗੇ. ਮਜ਼ਬੂਤ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਨਾ ਫੈਲਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਨਾ ਚੁੱਕੋ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਪਵੋ;
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ coverੱਕੋ ਨਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਹੈਲਮੇਟ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਹੈੱਡ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਅਤੇ ਹੈਲਮੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ. ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ 'ਤੇ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਚਿਰ ਸਥਾਈ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਰੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ prepareੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਅੱਡੀ ਦੇ ਰੋਲਰਾਂ 'ਤੇ ਸਕਿੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਅੱਡੀ' ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਬੂਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ) ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ trackੁਕਵਾਂ ਟ੍ਰੈਕ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦੋ.
- ਚੰਗੇ ਰੋਲਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਫਾਸਟਨਰ ਅਤੇ ਲੇਸਿੰਗ ਨਾਲ, ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੈਲਮਟ ਪਾਓ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਨੋਜ਼ਲ, ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੈਡ;
- ਪਹਿਲੇ ਸਬਕ ਇੱਕ ਰਬੜ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਸਪੋਰਟਸ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਤੇ;
- ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਭੀੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਸੜਕ ਚੌੜੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ.
ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ.
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੋਨੋ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਮੋੜ, ਤੋੜ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਸਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ, ਅਤੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਗਲੀ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ!
