ਅਮੀਰ ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ - ਇੱਕ ਕਰਾਸਫਿਟ ਦੰਤਕਥਾ ਦਾ ਜਨਮ

ਅੱਜ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਕਰਾਸਫਿਟ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਰਿਚ ਫਰੌਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਐਥਲੀਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਜਿੱਤਿਆ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਕਾਬਲਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਕਥਾਵਾਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ.

ਜੀਵਨੀ

ਰਿਚਰਡ ਫਰੌਨਿੰਗ ਦਾ ਜਨਮ 21 ਜੁਲਾਈ 1987 ਨੂੰ ਮਾਉਂਟ ਕਲੇਮੇਨਜ਼ (ਮਿਸ਼ੀਗਨ) ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਜਲਦੀ ਹੀ, ਉਸ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਟੈਨਸੀ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ

ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਬੇਸਬਾਲ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰਿਚ ਦਿੱਤਾ, ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅੱਲੜ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਾੜ ਦੇਵੇ. ਦੂਜਾ, ਬੇਸਬਾਲ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਸੀ. ਲੜਕੇ ਕੋਲ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਮੌਕਾ ਸੀ. ਅਤੇ, ਤੀਜੀ ਗੱਲ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਬੇਸਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਸਨ.

ਯੰਗ ਰਿਚ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਹਾਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਤਕ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਦਿਖਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕੀ ਗਈ ਖੇਡ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ... ਪਰ ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਰੌਨਿੰਗ ਬੇਸਬਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਈ.

ਜੀਵਨ ਵੈਕਟਰ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ

ਰਿਚਰਡ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੈਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ changedੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਰਾਜ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਤਿੱਖੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਬਜਟ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਮੀਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬੇਸਬਾਲ ਤੋਂ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਹੁਤ difficultਖੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਫਰੌਨਿੰਗ ਦੇ ਅੰਕੜੇ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਅੱਜ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਫੋਟੋਆਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਰਿਚਰਡ ਸਭ ਅਥਲੈਟਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਲੜਾਕੂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਨੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਸ ਕੋਲ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਰਾਸਫਿਟ ਤੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਿਚ ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਇਕ ਤਕਨੀਕੀ ਕਾਲਜ ਦੀ ਟੀਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰਧ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬੇਸਬਾਲ ਵਿਚ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਖੇਡ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ. ਫਿਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦਾ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਆਪਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਵੀਂਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਸੀ, ਨੇ ਅਮੀਰ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਕਲਾਸਿਕ inੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, 2006 ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ, 2009 ਵਿਚ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਖੇਡ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਅਤੇ ਕੋਚ ਦਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਹਿ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਜਿੰਮ ਖੋਲ੍ਹਿਆ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ.

ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਿਰਫ 1 ਸਾਲ ਵਿਚ, 2010 ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਆਦਮੀ ਬਣ ਗਿਆ. ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਜਿੱਤ ਨੇ ਰਿਚ ਨੂੰ ਕਰਾਸਫਿਟ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਿਆਇਆ. ਤਦ, ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਦੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪਤਨੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਮੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਖੇਡਾਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ. ਰੀਬੋਕ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਇੱਕ ਉੱਚਿਤ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਭਾਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਮੁੱਖ ਖੇਡ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, 2010 ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਇਨਾਮ ਪੂਲ ਸਿਰਫ ,000 7,000 ਸੀ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਲਈ ਸਿਰਫ $ 1000 ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, 2017 ਵਿੱਚ ਦੁਬਈ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧੀ ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਇਨਾਮ ਪੂਲ ਹੈ.

ਮਹਾਨ ਸਫਲਤਾ

ਆਪਣੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਦਮ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਉਸਦਾ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਲਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸੋਚ ਦੁਆਰਾ ਸਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਕ ਤਕਨੀਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਚ ਕਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਿਆ.

ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੰਡਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਘੱਟ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਅਗਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਪੁਰਸਕਾਰ ਫੰਡ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਨਤਾ ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਸਰਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਿਆ.

ਇਹ ਉਹ ਪਲ ਸੀ ਜਦੋਂ ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਲਾਸਿਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਧਾਰ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖੀ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਨੇ ਸੁਪਰਸੈਟਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਟਸ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਖਿਅਤ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.

ਦੂਜਾ, ਉਹ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ modeੰਗ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਆਰਾਮ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆoutਟ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫਰਨਿੰਗ ਟੁੱਟ ਨਹੀਂ ਗਈ, ਪਰ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. 2011 ਵਿੱਚ, ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਅਥਲੀਟ ਨੇ 84 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਭਾਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ.

ਉਸੇ ਸਾਲ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਉਹ "ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਆਦਮੀ" ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ 4 ਸਾਲ ਇਸ ਸਿਰਲੇਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਤਰ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ. ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਹਰ ਸਾਲ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਿਖਰ ਦਿਖਾਇਆ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਰਾਸਫਿਟ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹਾਨ ਕਹਾਣੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ: ਇਹ ਫਰਨਿੰਗ ਕਾਰਨ ਸੀ ਕਿ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੇ ਦੂਜੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ

2012 ਤਕ, ਫਰੌਨਿੰਗ ਭਰਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਹਾਲ, ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਆਮਦਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ. ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਚ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿੱਤੀ ਪੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ.

ਪਰ 2015 ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਨ ਸਮਿੱਥ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਰਾਸਫਿਟ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਵੇਗਾ.

ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 3 ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਨੇ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ:

1. ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰੁਤਬਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਲੀਦਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
2. ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਗੰਭੀਰ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਸਨ ਜੋ 2017 ਵਿਚ ਉਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਪਰਾਧ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
3. ਰਿਚਰਡ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਥਲੀਟ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦੇਖਿਆ. ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਰਕ ਨੇ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ expandੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ.

ਅੱਜ ਉਸਦੀ ਟੀਮ 3 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਐਥਲੀਟ ਵਜੋਂ ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ, ਜੋ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਕੁਝ ਨਵਾਂ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ 5-6 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ 1980 ਵਿੱਚ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੋਨ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤੇਗਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਾਸਫਿਟ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਕਰਾਸਫਿਟ ਮਹੇਮ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਟੀਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਖੇਡ ਵਿਰਾਸਤ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰਿਚ ਫਰੌਨਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜੇਤੂ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਥੇ ਰੁਕਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇਨਕਲਾਬੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਾਸਫਿਟ ਤੇ ਲਿਆਇਆ, ਅਰਥਾਤ:

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਲੇਖਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਦੂਜਾ, ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਜਿਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਉੱਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੋਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਰੌਨਿੰਗ ਖੁਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣ. ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਹ ਉਸਦਾ ਨਿੱਜੀ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ.
3. ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼. ਫਰਨਿੰਗ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ. ਇਹ ਸਭ ਅਸਥਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੇਸਬਾਲ ਕੈਰੀਅਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸੱਟ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਇਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਗਿਆ. ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਉਸਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਨਿਰੰਤਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਿਆਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਦ ਨਾਲ ਇਸ ਵੱਲ ਜਾਣਾ.

. @ ਅਮੀਰਕਰਨ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਦਮੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇ. ਬੋਨਸ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨਾ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- ਹੁਲੂ (@ ਹੂਲੂ) ਜੁਲਾਈ 18, 2016

ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ

ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰਾਸਫਿਟ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਅਥਲੀਟ ਹੈ. ਪਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ (2014 ਦਾ ਨਮੂਨਾ), ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਇਆ.

1. ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਡਰੇਨ ਐਥਲੀਟ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਸ ਦਾ ਚੋਟੀ ਦਾ ਭਾਰ 84 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਰੇਜ਼ਰ, ਜੋ ਅੱਜ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ.

2. ਸਮੁੱਚੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਿਖਾਈ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੇ ਸਰੂਪਾਂ ਤੇ ਸੀਮਾ - 2013 ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 18% ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ.

ਉਸਦਾ ant 84 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਐਂਥ੍ਰੋਪੋਮੋਰਫਿਕ ਡੇਟਾ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀ:

ਕਮਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਇਕੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਸਨੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਉਹ 79 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਵੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਥਲੀਟ ਨੇ ਤਾਕਤ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਭਾਰ 94 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ 49 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ 132 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਿਚ ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ heੰਗ ਨਾਲ ਉਹ ਨਵੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨਵੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ.

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਵਿਚ, ਜਿਥੇ ਫਰੌਨਿੰਗ ਕਵਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਏਡਜ਼ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਕਮਰ ਕਵਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ' ਤੇ ਘੱਟ ਗਈ ਸੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗਲੈਮਰਸ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਅਤਿ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਾਹਤ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਿਣਾ ਪਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿਚ ਅਜੇਤੂ ਨਹੀਂ ਰਹੀ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਐਥਲੀਟ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਪਛਾੜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਫਿਰ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਣ ਤਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਚੰਗੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਅਮੀਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨੋਟ: ਅਥਲੀਟ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਫ੍ਰੈਂਨ" ਅਤੇ "ਹੈਲਨ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, "ਫ੍ਰੈਂਨ" ਸੈਟ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਆਮ ਸਟੈਂਡਿੰਗਜ਼ ਨਾਲੋਂ 15 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਫਿਕਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਅਤੇ "ਹੈਲਨ" ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਗਣਨਾ 32 ਕਿਲੋ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਟੈਂਡਰਡ 24 ਕਿਲੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਥਲੀਟ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਰਿਚ ਨੇ 16 ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਜਿੱਤੇ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਇਨਾਮ ਜਿੱਤੇ ਹਨ. ਅਜੋਕੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ:

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਮੀਰ ਉਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤੀਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿਚ, ਫਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇਕ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਥਲੀਟ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਰਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਮੈਟ ਫਰੇਜ਼ਰ ਵੀ ਕੁਆਲੀਫਾਈ ਜਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ 2010 ਵਿੱਚ ਵੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਪਹਿਲੀ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਰੂਪ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਨੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਆਪਣੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਉਹ "ਰੱਸੀ ਚੁੱਕਣ" ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸੀ. ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਚੜਾਈ ਗਈ, ਗਲਤ theੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਉਸਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.

Froning and anabolics: ਕੀ ਇਹ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਉਦੇਸ਼ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਆਧੁਨਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਿਚ ਫਰੌਨਿੰਗ ਜੂਨੀਅਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਡੋਪਿੰਗ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ (ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ, ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆ complexਟ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਆਈਜੀਐਫ, ਪੇਪਟਾਇਡਜ਼, ਆਦਿ).

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਰੌਨਿੰਗ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੁਕਤੇ ਹਨ.

1. ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ, ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੋਈ ਸਖਤ ਡੋਪਿੰਗ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ.ਅਸੀਂ ਨਕਲੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਲਈ ਮੁ testsਲੇ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕੀਤੇ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਧੁਨਿਕ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
2. ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਫਸੋਨ ਚੈੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਐਥਲੀਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਤੱਥ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਪਾਦਕ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਪੂਰਕ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਵੇਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਐਥਲੀਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸਰੋਗੇਟ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਲਿਫਟਰਾਂ, ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੱਟ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੀਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗਾਮੈਂਟ ਪਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ.
• ਕਲਾਸਿਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪ੍ਰੋਪੀਨੇਟ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਰੋਗੇਟਸ (ਅਨਾਵਰ, ਸਟੈਨਾਜ਼ੋਲ, ਮਿਥੇਨ) ਦਾ ਸਵਾਗਤ, ਆਫਸੈਸਨ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੱਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਟਕੀ changeੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ.
• ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪ੍ਰੋਪੀਨੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਪਟਾਇਡ ਵਾਧੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਹੀਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਲ ਰੇਸ਼ੇ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ) ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਵਰਕਆoutsਟ ਹਾਰਡ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਫਰੌਨਿੰਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਦਿਆਂ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਡੋਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਿਆਨ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤੱਥਾਂ (ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਫਰਨਿੰਗ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 7 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਪਵਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਜਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ (ਸ਼ਤਰੰਜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਜਿਹੀ ਮਿਹਨਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਓਵਰਟਾਈਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਲਈ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਫਰੌਨਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਹ ਹਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਕੂਲਰ ਲੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਅਮੀਰ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਕ੍ਰਾਸਫਿੱਟਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੀਮਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ 3 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੋੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ 7 ਗ੍ਰਾਮ) ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੱਚਾਈ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਬੇਸਬਾਲ ਟੀਮ ਦਾ ਕੋਚ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫ੍ਰੋਨਿੰਗ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੁਟੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਨੇ ਵਧੀਆ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੰਚਿੰਗ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ.

ਖੈਰ, ਆਖਰੀ ਤੱਥ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ) ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਸਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬੇਸਬਾਲ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਨੇ ਨਾਟਕੀ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਅਤੇ ਕਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਿਚਰਡ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸ਼ਕਲ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਇਆ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਮੀਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ. ਜੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਹ 19-22 ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸੀ (ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ 14-17 ਹੈ), ਫਿਰ ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਭਾਰ ਵਿਚ 5% ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਜੋੜਿਆ.

ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਸਨੇ ਡੋਪਿੰਗ ਲਈ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ.

ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੋਟ: ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਫ੍ਰੌਨਿੰਗ ਨੇ ਡੋਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਿਤਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਜਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦਿੱਤੀ. ਇਸਨੇ ਵਧੇਰੇ, ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਤਣਾਅ, ਮਨੁੱਖੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ. ਜੇ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਅਥਲੀਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਟਾਈਟੈਨਿਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਹਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹਾਨ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਅਥਲੀਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟੀਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹੀ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫਰੌਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ "ਫਰੌਨਿੰਗ ਬਨਾਮ ਫਰੇਜ਼ਰ" ਹੋਲੀਵਰਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: online punjabi to english google translate ਪਜਬ ਤ ਦ ਅਗਰਜ, punjabi english hindi (ਮਈ 2025).