ਅੱਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਡਿਮਾਂਡ ਸਪਲਾਈ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਉਤਪਾਦ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੰਬਾਰ ਬਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜੋ ਮਠਿਆਈਆਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲੂਕ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਬੰਬਾਰ ਬਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ:
- ਨਾਰੀਅਲ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ;
- ਚਾਕਲੇਟ;
- ਚੈਰੀ ਅਨਾਨਾਸ;
- ਕਰੈਨਬੇਰੀ-ਗੌਜੀ ਉਗ;
- ਮੁਏਸਲੀ;
- ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ;
- ਪਿਸਤਾ;
- ਨਿੰਬੂ ਪਾਈ;
- ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਕਵੇਟ;
- ਕੇਲਾ ਅੰਬ.
ਹਰੇਕ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪੌਦਾ ਫਾਈਬਰ (ਫਾਈਬਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ - ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ. ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਟੀਵੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਨੀ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਦਾ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ 150 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.
ਬੰਬਾਰ ਬਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:
- ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੀਮਤ;
- ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ;
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ;
- ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ;
- ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ: ਬਾਰ ਨੂੰ ਭੱਜਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ resourceਰਜਾ ਸਰੋਤ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਪਾਈ;
- ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ.
ਬੰਬਬਾਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਸਲ ਮਿਠਾਈ - ਕੂਕੀਜ਼ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਭਾਰੀ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਲਣ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਬੰਬਬਾਰ ਲੈਣ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ simplyੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਨਿਰੋਧ
ਬੰਬਾਰ ਬਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਤ contraindication ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਗੌਟ, ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਣਨ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਵੱਸ਼ਕ ਹੈ.
ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਰੰਭੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਰ ਬਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੰਬਬਾਰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ "ਸੁਕਾਉਣ" ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੰਬਬਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਟੀਵੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਨਿਯਮ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਸਮੇਤ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹੈ. ਸਹੀ organizedੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿਚ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਾਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
