.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

Coenzyme Q10 - ਰਚਨਾ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਕੋਨਜ਼ਾਈਮ ਕਿ Q 10 ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ, ਬਾਹਰੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, decਹਿਣ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਏਡਜ਼, ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਨਿਓਪਲਾਸਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਯੂਬੀਕਿinਨੋਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ

ਯੂਬੀਕਿinਨ ਇਕ ਮਿਕੋਚੈਂਡਰੀਆ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਕੋਇਨਜ਼ਾਈਮ ਦਾ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਦੇ ਸਾਹ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਏਟੀਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਚੇਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯੂਬੀਕਿinਨੋਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:

  • ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ - ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਐਂਟੀਹਾਈਪੌਕਸਿਕ - ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ;
  • ਐਨਜੀਓਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ - ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ;
  • ਪੁਨਰਜਨਮ - ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ;
  • ਇਮਿomਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ - ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਨਿਯਮ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ 1955-1957 ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ofਾਂਚੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਹ ਨਾਮ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀਤਾ ਅਰਥਾਤ ਇਸ ਦੀ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰਵਜਨਕ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜੋ ਕਿ 1965 ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਯੂਬੀਕਿਓਨੋਨ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਅਤੇ ਥਿਓਸਿਟਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਇਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਸਰੋਤ - ਐਨਸੀਬੀਆਈ - ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ).

ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

  • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ;
  • ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇ ਗੁਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ;
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ;
  • ਪਾਰਕਿੰਸਨਜ਼ ਜਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ;
  • ਵਰਕਆ ;ਟ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ;
  • ਗੰਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ;
  • oncological ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
  • ਇਮਿ ;ਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਰਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ;
  • ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.

ਕਾਰਜ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਕੋਨੇਜ਼ਾਈਮ ਕਿ Q 10 ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ intoਰਜਾ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿਰਿਆ ਦੇ ofੰਗ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਯੂਬੀਕਿਓਨੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਵੇਲੋਨੀਕ ਐਸਿਡ, ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਅਤੇ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਦੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਦੀ ਚੇਨ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ I ਅਤੇ II ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਯੂਬੀਕਿਨੌਲ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਬਾਇਓਵੈਲਿਬਿਲਟੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੱਤ 2 ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਚੇਨ ਦੇ ਤੀਜੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੀਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਐਡੀਨੋਸਾਈਨ ਟ੍ਰਾਈਫੋਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ (ਏਟੀਪੀ) ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਯੂਬੀਕਿinਨੋਨ ਨੂੰ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਸਮੂਹ ਬੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟਾਇਰੋਸਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ.

ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:

  • ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ - ਗੰਭੀਰ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀ;
  • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ;
  • ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਡਰ-ਵਿਲੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ;
  • ਪਾਰਕਿੰਸਨਿਜ਼ਮ, ਸੁਸਤਤਾ, ਝਗੜੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੰਬਣ ਦੇ ਨਾਲ;
  • ਹੰਟਿੰਗਟਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
  • ਐਮੀਯੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਲੈਟਰਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ;
  • ਮੋਟਾਪਾ;
  • ਸ਼ੂਗਰ;
  • ਮਰਦ ਵਿਚ ਬਾਂਝਪਨ;
  • ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਆਟੋਮਿ ;ਮ ਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਖਤਰਨਾਕ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ;
  • ਉਦਾਸੀ, ਅਕਸਰ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਆਦਿ.

ਕੋਨਜਾਈਮ ਕਿ Q ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕੋਨੇਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਨੇਜ਼ਾਈਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਡੋਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ Q10 ਨਾਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ energyਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਦੀ ਹੈ:

  • ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਧੀਰਜ ਵਧਦਾ ਹੈ;
  • ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
  • ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਵਿਚ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ;
  • ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਨਸੂਲਿਨ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਹੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੀਬਰ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧਦੀ ਧੀਰਜ (ਸਰੋਤ - ਐਨਸੀਬੀਆਈ - ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ).

ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਕੋਨਜਾਈਮ

ਕੋਨਜ਼ਾਈਮ ਕਿ10 10, ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਲੱਸ, ਕਿ Q 10 ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੂਰਕ energyਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਹਾਈਪੌਕਸਿਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ relevantੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਨੈਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਮਹਾਨ ਉਚਾਈਆਂ ਤੇ ਚੜਨਾ.

ਦਵਾਈ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 90-120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ anਰਜਾ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਸੰਕੇਤ ਵਰਤਣ ਲਈ

ਯੂਬੀਕਿinਨੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ;
  • ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ;
  • ਉੱਚ ਜ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;
  • ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ;
  • ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ;
  • ਐੱਚਆਈਵੀ ਅਤੇ ਏਡਜ਼ ਵਿਚ ਇਮਿodeਨੋਡੇਫਿਸੀਸੀ;
  • ਪੋਸਟ-ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ;
  • ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
  • ਮਰਦ ਵਿਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
  • ਸਾਹ ਪੈਥੋਲੋਜੀ;
  • ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਪੀਰੀਅਡਾਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟੋਮੈਟਾਈਟਸ;
  • ਸ਼ੂਗਰ;
  • ਐਰੀਥਮਿਆ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਿਰੋਧ

ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ:

  • ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀ;
  • ਵਧਦੀ ਗਲੋਮੇਰੂਲੋਨੇਫ੍ਰਾਈਟਿਸ;
  • ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 50 ਤੋਂ ਘੱਟ ਧੜਕਣ);
  • ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ;
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ.

ਜੋਖਮ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ .ੰਗ

ਯੂਬੀਕਿinਨੋਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟਲੌਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

  • ਤਰਲ ਮੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਲੇਟਿਨ ਕੈਪਸੂਲ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ (ਡੌਪੈਲਗੇਰਟਸਕਟਿਵ, ਫਾਰਟੀ, ਓਮੇਗਨੋਲ, ਕਨੇਕਾ);
  • ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (ਕੋਨਜ਼ਾਈਮ ਕਿ Q 10, ਕੈਪੀਲਰ ਕਾਰਡਿਓ);
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਮੀਜ਼ (ਕਿਰਕਮੈਨ ਤੋਂ)
  • ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤੁਪਕੇ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਕੁਦੇਸਨ) ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹਨ;
  • ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ (ਕੋਨਜ਼ਾਈਮ ਕੰਪੋਜ਼ਿਟਮ) ਦਾ ਹੱਲ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਤੋਂ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ --ੰਗ - ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਤਿਹਾਸ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਗੀ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਹਾਨੀਆਂ

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 10 ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚੋਂ:

  • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਸੁਧਾਰ;
  • ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
  • ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ;
  • ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਗਤੀ;
  • ਕਸਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ;
  • ਵਧੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ;
  • ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਡਰੱਗ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਹੈ.

ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਬੁ .ਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਨੇਜਾਈਮ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦੌਰਾ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 20 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੂਹਿਆਂ ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਕੋਏਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ Q9 ਅਤੇ Q10 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ Q9 ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.

ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦਾ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. 2,500 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮੁੱਖ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੁਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਅਲੋਪ ਹੋਣਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: COQ10 u0026 UBIQUINOL Energy, Heart Disease u0026 Anti Aging (ਮਈ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਮਸਕੋਵਿਟਸ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਬੈਗ ਸਕੁਐਟਸ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ

ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ

2020
ਮੈਟ ਫ੍ਰੇਜ਼ਰ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਥਲੀਟ ਹੈ

ਮੈਟ ਫ੍ਰੇਜ਼ਰ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਥਲੀਟ ਹੈ

2020
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

2020
ਵਰਕਆ afterਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਨਰ: ਮਨਜੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ

ਵਰਕਆ afterਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਨਰ: ਮਨਜੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ

2020
Buckwheat ਖੁਰਾਕ - ਸੰਖੇਪ, ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੀਨੂੰ

Buckwheat ਖੁਰਾਕ - ਸੰਖੇਪ, ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੀਨੂੰ

2020
ਟੀ ਆਰ ਪੀ :ਨਲਾਈਨ: ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਟੀ ਆਰ ਪੀ :ਨਲਾਈਨ: ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਸਾਰਣੀ

ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਸਾਰਣੀ

2020
ਨੈਟ੍ਰੋਲ ਬਾਇਓਟਿਨ - ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

ਨੈਟ੍ਰੋਲ ਬਾਇਓਟਿਨ - ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਹਠ ਯੋਗ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਹਠ ਯੋਗ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ