ਕੱਦੂ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੱਦੂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੇਠਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰੱਬ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਦਾ ਮਿੱਝ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਲਈ contraindication ਹਨ.

ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਪੇਠਾ ਕੌਣ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਸਭਿਆਚਾਰ ਕਿਸ ਅਮੀਰ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦਾ ਰਚਨਾ

ਪੇਠੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਹੇਗੀ.

ਕੱਦੂ 90% ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਲੱਸ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇਸ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲੱਭੀਏ. ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਫਸਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਲਾਸਿਕ ਭੋਜਨ ਪੇਠਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ):

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਦੂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਕੱਦੂ ਵਿਚ 20 ਕੈਲਕੋਲਟਰ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੱਦੂ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 22 ਕੈਲਸੀ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੱਧੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੱਦੂ ਵਿਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਕੱਦੂ ਚੁਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਇਹ ਉਹ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣਗੇ. ਫ਼ਿੱਕੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਚਾਰੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪੇਠੇ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੰਦ ਜਾਂ ਚੀਰ ਹਨ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੈੱਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਟੁੱਟ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੋਂ ਸੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

© ਬੋਝਡਬੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਪੇਠਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੱਦੂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਕੱਦੂ ਇਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਪਕਾਉਣਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਦੂ ਆਪਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਵਿਚ, ਮਿੱਝ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬੀਜ ਵੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬੀਜਾਂ ਦਾ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਮਿੱਝ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਜ ਵਿੱਚ 556 ਕੈਲਸੀਅਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਪੇਠੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਬੀਜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ rejੰਗ ਨਾਲ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਫਿ .ਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ 90% ਪਾਣੀ ਹੈ), ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ. ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਟੀ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਕੱਚੇ ਕੱਦੂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਦੂ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਰਾਸੀਮਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
3. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮੋਟੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੱਦੂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਰੱਬ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਕੱਦੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ (ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭੜਕਣ ਵਾਲੀ ਕੜਵੱਲ ਜਿਹੜੀ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ), ਮਿੱਝ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
5. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੱਦੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਦਾ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6. ਕੱਦੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੋਵੋਗੇ.

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ (ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ) 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਦੂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਉਪਚਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਦੂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ). ਨਾਲ ਹੀ, ਕੱਚਾ ਕੱਦੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਅੰਗ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.

ਕਿਉਕਿ ਕੱਦੂ ਪਤਝੜ ਦਾ ਤੋਹਫਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰzingਾ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ. ਕੱਦੂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ ortedੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲਾਭ

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਗੇ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਮਿੱਝ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੱਚਾਈ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ).

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ "ਬਣਾਉਣ" ਅਤੇ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇਹ ਸੰਭਵ ਧੰਨਵਾਦ ਤੀਬਰ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੀਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੇਸ਼ੇ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ), ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇ ਅਥਲੀਟ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੇਸ਼ੇ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣ. ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ "ਠੀਕ ਕਰਨ" ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਠੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ "ਜੰਗਾਲ" ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦਿੰਦੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਰੁਕਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬੀਜ ਖਾਓ, ਫਿਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਓ.

Y amy_lv - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਬੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ, ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਜ. ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਕਾਬਲ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ .ਰਜਾ ਖਰਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਹੜੀਆਂ bodyਰਤਾਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਰੁੱਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੇਠੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ).

ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੱਦੂ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ .ਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ. ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਪਤਲੇ ਲਾਭ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਦੂ ਇਕ ਅਟੱਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਤਲੀ ਫਿਗਰ ਦੀ ਪੈਰਵੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਭੋਜਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਹੀ constructedੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੱਦੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਕੱਦੂ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਇਕ ਵਰਕਆ afterਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਏ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਲਿਆਓ. ਕੱਦੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਠੇ ਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ' ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਠੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਦੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

© ਐਮ ਸਟੂਡੀਓ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ. ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਵਾਂਗ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪੇਠਾ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਪੇਠੇ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਜੀਹੀ;
• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ;
• ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ੋ;
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪੇਠਾ ਖਾਓ - ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੇ;
• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.

ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਕਵਾਇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਟੁਕੜੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਸੂਪ, ਸਟੂਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਪੇਠੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindication

ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱludedਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਕੱਦੂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਿਸੇ ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬੇਕ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਪੇਠਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ.
• ਜੋ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਦੂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਜੋ ਲੋਕ ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸਿਲਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਚਿੜਦਾ ਹੈ.
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜੂਸ ਨਾ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਕੱਦੂ ਦਾ ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਥੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਕ ਗੱਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਲਈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਧਮ ਵਿਚ ਕੱਦੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਿੱਟਾ

ਕੱਦੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਸੋਈ frameworkਾਂਚੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ; ਪੇਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: BANANA IS VERY HEALTHY FOR HEALTH (ਮਈ 2025).