ਪਰਸੀਮੋਨ - ਰਚਨਾ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ contraindication

ਪਰਸੀਮਨ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰਸੀਮਨ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ especiallyਰਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਪਰਸੀਮੌਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਇਲਮੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ, ਇੱਥੇ 100.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 70.4 ਕੇਸੀਐਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਵਿਨੀਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਘੱਟ ਅੰਕੜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ (BZHU) ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਹੇਠਾਂ ਹੈ:

• ਚਰਬੀ - 0.2 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 18.5 g;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.7 g;
• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - 0;

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਸੀਨੇ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ:

• ਪਾਣੀ - 80.42;
• ਸੁਆਹ - 0.34;
• ਫਾਈਬਰ - 4.1;
• ਸੁਕਰੋਜ਼ - 1.53;
• ਗਲੂਕੋਜ਼ - 5.43;
• ਫਰਕੋਟੋਜ਼ - 5.58;
• ਲੋਹਾ - 0.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 7.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 20.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੋਡੀਅਮ - 1.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ - 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਪਰਸਮੋਨ ਰਚਨਾ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਘੱਟ ਚਰਬੀ;
• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤਕ;
• ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ.

ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰਸੀਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ - ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਦਰ.

.ਸਤਨ, ਇਕ ਫਲ ਦਾ ਭਾਰ 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਫਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 176 ਕੈਲਕੁਅਲ ਤੋਂ 211.2 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਰਾਜਾ". ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤੌਹਲੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 52 ਕੇਸੀਐਲ).

© ਹੈਪੀਯੂਯੂ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਪਸੀਨ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਸਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੁ agingਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਪਰਸੀਮਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ, ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ (ਸੁੱਕੇ) ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ. ਆਓ ਤਿੰਨ ਉਤਪਾਦ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖੀਏ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ

ਤਾਜ਼ਾ ਪਰਸਮੋਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਭ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਰਸੀਨ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ.

ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
3. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
4. Aਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ aੁਕਵੇਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ.
6. ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜੂਸ ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
7. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
9. ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
10. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਰਸੀਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
11. ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਸੈਡੇਟਿਵਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ, ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
12. ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
13. ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
14. ਪਰਸੀਮੋਨ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰਸੀਮੋਨ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਕੇਵਲ ਪੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਫਲ ਇਕ ਨਾ ਬਦਲਣਯੋਗ ਖੋਜ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ. ਦਿਲ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ duringਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਜੰਪ ਕਰਨਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪਰਸੀਮੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਉਗ

ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:

1. ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
2. ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.
3. ਸੁੱਕੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ.
4. ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.
5. ਵਿਰੋਧੀ ਉਮਰ - ਸ਼ਿੰਗਾਰ.
6. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
7. ਦਰਸ਼ਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਪੱਕੇ ਹੋਣਾ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਫਾਇਦਾ ਸੁੱਕੇ ਪਸੀਨੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ), ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

. К - stock.adobe.com

ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪਰਸੀਮਨ

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਰਸੀਮਨ ਤਾਜ਼ੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੰ. ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਤੋਂ, ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲੇਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਰਸੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨੋਟ: ਫਲਾਂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Att ਬੱਟੀਸਟਾ ਅਸਾਰੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਪਰਸਮੋਨ

ਪਰਸੀਮੋਨ ਭਾਰ ਦਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਅਨੌਖਾ ਫਲ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੱਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਥਲੀਟ ਵਧੇਰੇ ਸਦੀਵੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰਸੀਮਨ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ subcutaneous ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਰਸਮੋਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿਚ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ ਜੋ ਗੁਦਾਮਾਂ ਜਾਂ ਕਾtersਂਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਲਤੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਕਣ ਦਾ ਮੌਸਮ ਮੱਧ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰਸਮੋਨ ਡਾਈਟਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ - ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ;
• ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ;
• ਮਿਠਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ, ਫਿਰ ਇਕ ਚੌਥਾਈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ "ਕਿੰਗਲੇਟ" ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਪੈਨਿਸ਼ ਖਿਆਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਰਸੀਮਿਨ ਖਾਣਾ ਫਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ.

ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧਕ

ਪਰਸੀਮੋਨਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ:

• ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ;
• ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus;
• ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ;
• ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਫੰਕਸ਼ਨ;
• ਮੋਟਾਪਾ

3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਰਸੀਮਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਨੋਟ: ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਇਹੀ ਗੱਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ womenਰਤਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿਚਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ - ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ.

ਸੁੱਕੇ (ਸੁੱਕੇ) ਪਸੀਨੇ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਛਿਲਕੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪਰਸੀਮੋਨ ਦਾ ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ contraindication ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਇਆ ਛਿਲਕਾ ਖਾਣਾ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਪਰਸੀਮੋਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਕੜਵੱਲਾਂ, ਰੰਗ-ਰੋਗ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜਾ

ਪਰਸੀਮੋਨ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਹੈ.

ਪਰਸਿੱਮੋਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਰ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਰਥਾਤ, ਛੋਲੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Contraindication - Meaning. Pronunciation. Word World - Audio Video Dictionary (ਨਵੰਬਰ 2024).