ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਰਚਨਾ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, cosmetਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ cosmetਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ - ਸੁਧਾਈ ਜਾਂ ਅਪ੍ਰਤੱਖ, ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 897.8 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਣ-ਸ਼ੁੱਧ ਤੇਲ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ:

ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਜਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 0 g;
• ਚਰਬੀ - 98.9 ਜੀ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0 g;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 0 g;
• ਪਾਣੀ - 1.1 ਜੀ

BZHU ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 0/1/0 ਹੈ. 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 152.6 ਕੈਲਿਕ ਹੈ, 1 ਚੱਮਚ ਵਿਚ - 44.8 ਕੈਲਸੀ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲਗਭਗ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

1. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਕਸਰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੇਲ ਜਲੂਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3. ਤੇਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
6. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਤੇਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਜੋਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Uk ਲੁਕਾਸ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੋਕ ਚਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੇਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਵੱਧਣ ਕਾਰਨ ਮੂਡ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਚਰਬੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
5. ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
6. ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਰਗੜਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਨਾੜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
7. ਉਤਪਾਦ ਗਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ (ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਗਰਮ) ਅਤੇ ਨਰਮ ਟੁੱਥ ਬਰੱਸ਼ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ. ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿਰਫ 10-12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ 100% ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਭਾਗ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰਚਨਾ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:

1. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪੀਐਮਐਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ.
2. ਤੇਲ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇੱਕ ਉੱਚ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਹੈ.
3. ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਬੱਚੇ' ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਆਰਾਮ ਘਟੇਗਾ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:

1. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਉਤਪਾਦ ਜਣਨ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਤੇਲ ਸਪੋਰਟਸ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

Ision ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ - AD - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. Lasਕਣ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭੌਂਕਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ. ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੇਕਅਪ ਰੀਮੂਵਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੋਸ਼ਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵੰਡਣਾ.
3. ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਨਾਲ ਹੱਥ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
4. ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਾਲਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹੀ ਕਦਮ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
5. ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ pores ਸਿਰਫ਼ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਧੇਗੀ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਬਰਨ ਤੋਂ ਲਾਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ, ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਠੰਡੇ (ਪਹਿਲਾਂ) ਦੱਬੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 40 ਜਾਂ ਫਿਰ ਤਰਜੀਹੀ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮਚਾ ਲੈ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਉਸੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ).

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਲੇਲੇਟਾਨੋਲਾਮਾਈਡ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੀ. ਜਦੋਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮucਕੋਸਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋਗੇ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ: ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਇਮ ਰਹੇਗੀ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਣ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਪਿਤਰੇ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੇਗਾ, ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ.

© ਏਂਜਲ ਸਾਈਮਨ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ contraindication ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾੜੇ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਤੇਲ:

1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮੋਟੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
2. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕੋਲੈਸਟਾਈਟਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਪੱਥਰ ਦੇ ਪੱਥਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
3. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਮਾੜੀ-ਕੁਆਲਟੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਯੋਗ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ofਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਕ ਘੱਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ, ਭੰਡਾਰਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ (ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਇੱਕ ਬੰਦ idੱਕਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ 4-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 10th Class Physical Education PSEB Shanti Guess paper 10th physical Education 2020 (ਨਵੰਬਰ 2024).