Aspartic ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 20 ਜਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਗੁਣ
ਐਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਹੋਰ ਨਾਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਐਮਿਨੋ ਸੁਕਸੀਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਸਪਾਰਟ, ਐਮਿਨੋਬੂਟਨੇਡੀਓਇਕ ਐਸਿਡ.
ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਿਆਂ, ਐਸਪਰਟੇਟ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਮਿੱਠੇ - ਐਸਪਾਰਟਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵ
ਇਮਿogਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਲੜਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਡੀ ਐਨ ਏ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ ਨੂੰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ intoਰਜਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਐਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਫਾਰਮ
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਹਨ - ਐਲ ਅਤੇ ਡੀ. ਉਹ ਅਣੂ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਵਾਲੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ - ਐਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ. ਪਰ ਹਰੇਕ ਰੂਪ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਐਲ ਰੂਪ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਪਾਰਟੈਟ ਦਾ ਡੀ-ਰੂਪ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਲ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਐਲ ਰੂਪ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ, ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਡੀ ਆਕਾਰ ਦਾ ਮੁੱਲ
ਇਹ ਆਈਸਮਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ofਰਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਏਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਐਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ (ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ), ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ, ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਸਪਰਟੇਟ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਸਿਡ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ ਰਹਿਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
. ਨਿਪਾਦਾਹੋਂਗ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਡਿਟਿਵ
ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਐਸਪਾਰਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਟਰੈਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਡੀਏਏ ਅਲਟਰਾ.
- ਏਆਈ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਡੀ-ਅਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ.
- ਬੀ-ਫਸਟ ਤੋਂ ਡੀ-ਅਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ.
ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ
ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗ੍ਰਸਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾਓ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣਾ.
ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ
ਵਰਤਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ convenientੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੂਰਕ ਪਾ powderਡਰ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਨਿਰੋਧ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
ਹੋਰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਹੈ. ਐਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾ ਨਹੀਂਉਂਦਾ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਭਪਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਹੈ.
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਘਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ
- ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਧੇਰੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਮਯਾਬਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਐਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
