Sauerkraut - ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਖੱਟਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ. ਉਤਪਾਦ ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਈਨ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

BZHU, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ 27 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਵਿੱਚ ਬੀਜੇਡਐਚਯੂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1: 0.3: 3.4 ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਤਿਆਰੀ ਦੇ dependingੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:

• ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ - 61.2 ਕੇਸੀਏਲ;
• ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ - 30.1 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਸਟੀਵਡ - 34.8 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਉਬਾਲੇ - 23.6 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਤੋਂ ਚਰਬੀ / ਮੀਟ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ - 20.1 / 62.3 ਕੈਲਸੀ;
• ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਪਲਿੰਗਜ਼ - 35.6 ਕੈਲਸੀ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 5.3 ਜੀ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.6 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਚਰਬੀ - 0.1 g;
• ਪਾਣੀ - 888.1 ਜੀ;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 4.1 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - 79.2 ਜੀ;
• ਸੁਆਹ - 0.7 ਜੀ

ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟਰੀਆ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ.

ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਜੂਸ, ਅਚਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇਕੋ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੂਸ ਇਕ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਜੂਸਰ ਵਿਚ ਸਾuਰਕ੍ਰੌਟ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਾਈਨ ਇਕ ਫ੍ਰੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਫਰੂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

© ਐਮ ਸਟੂਡੀਓ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ:

1. ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
2. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ), ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
3. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਮਿਰਗੀ ਅਤੇ autਟਿਜ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
4. ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਧੁਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਤਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
5. ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
6. ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
7. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
8. ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ, ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਥ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.

ਇਕ ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਇਕੋ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਦੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਉਰਕ੍ਰੌਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਸਧਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕੁਆਲਟੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

1. Sauerkraut erectil ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਮਰਦ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
2. ਉਤਪਾਦ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਗੋਭੀ ਖਾਣਾ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲੇਸਦਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਛੋਟੇ ਚੀਰ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗੋਭੀ ਦਾ brine ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਈਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੂਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

© ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਗ੍ਰਾਫੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਪਤਲੇ ਲਾਭ

ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਹਾਰ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ, ਜਦੋਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਕਰੋ.

ਨੋਟ: ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੂਣ ਮਿਲਾਏ ਬਗੈਰ ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੋਭੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ 300 ਤੋਂ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

Oma ਫੋਮਾਏ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਇਨਸਾਨ ਅਤੇ contraindication ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

Sauerkraut ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਖਰਖਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਕੇਤ:

• ਐਲਰਜੀ;
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
• ਸੋਜ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ;
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.

ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਉਪਰੋਕਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਗੋਭੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜਾ

ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗੀ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: The Complete Beginners Guide to Fermenting Foods at Home (ਜੁਲਾਈ 2025).