ਮੈਂਡਰਿਨਸ - ਰਚਨਾ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ * ਕਰਾਸਫਿਟ

ਮੈਂਡਰਿਨ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਰਸ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਟਰੂਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਫਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਰਸਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਤਪਾਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਭੋਜਨ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ.

ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਟੈਂਜਰਾਈਨਜ਼ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾ

ਮੈਂਡਰਿਨ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ 38 ਕੇਸੀਏਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 47 ਤੋਂ 53 ਕੈਲਸੀਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.

ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ 35 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, 270 - 420 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੁੱਕਾ ਟੈਂਜਰਾਈਨ - 248 ਕੈਲਸੀ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੰਡਰੀਨ ਮਿੱਝ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.8 ਜੀ;
ਚਰਬੀ - 0.2 g;
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 7.5 ਜੀ;
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 1.9 g;
ਪਾਣੀ - 88 g;
ਸੁਆਹ - 0.5 ਗ੍ਰਾਮ;
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - 1.1 ਜੀ

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਪੀਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.9 ਜੀ;
ਚਰਬੀ - 2 ਜੀ;
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 7.5 ਜੀ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1: 0.3: 9.4 ਹੈ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ

ਮੈਂਡਰਿਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨ	ਦੀ ਰਕਮ	ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ	10 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ.	ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਜ਼ਰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ	0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਜਾਂ ਥਾਈਮਾਈਨ	0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘਬਰਾਹਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਜਾਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਜਾਂ ਕੋਲੀਨ	10,2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਜਾਂ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ	0.216 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਕਾਰਟਿਕੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਜਾਂ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਹ ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ	16 .g	ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਾਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ	38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਅਤੇ ਹੇਮੇਟੋਪੀਓਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜਾਂ ਅਲਫ਼ਾ-ਕੋਟੋਫਰੋਲ	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬੁ processਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਟਿ .ਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਜਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ	0.8μg	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ improvesਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ metabolism ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ	0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਿਆਸੀਨ	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕਿਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ. ਫਲ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ

ਮੈਂਡਰਿਨ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ	ਦੀ ਰਕਮ	ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਕੇ)	155 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (Ca)	35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਲੀਕਾਨ (ਸੀ)	6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਐਮ.ਜੀ.)	11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੋਡੀਅਮ (ਨਾ)	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਲਫਰ (ਸ)	8.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਾਸਫੋਰਸ (ਪੀ)	17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਲੋਰੀਨ (ਸੀ.ਐਲ.)	3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲੂਣ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਪਿਡ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਵਿਚ ਤੱਤ ਲੱਭੋ:

ਐਲੀਮੈਂਟ ਐਲੀਮੈਂਟ	ਦੀ ਰਕਮ	ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਅਲਮੀਨੀਅਮ (ਅਲ)	364 μg	ਇਹ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੋਰਨ (ਬੀ)	140 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ.	ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਣਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਵੈਨਡੀਅਮ (ਵੀ)	7.2 .g	ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਇਰਨ (ਫੇ)	0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਹੇਮੈਟੋਪੋਇਸਿਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਇਓਡੀਨ (ਆਈ)	0.3 .g	ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਬਾਲਟ (ਸਹਿ)	14.1 .g	ਡੀ ਐਨ ਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਲਿਥੀਅਮ (ਲੀ)	3 .g	ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰਸੌਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿ aਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਐਮ.ਐਨ.)	0.039 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਲਿਪਿਡ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਪਰ (ਕਿu)	42 .g	ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ (ਮੋ)	63.1 μg	ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਕਲ (ਨੀ)	0.8 μg	ਪਾਚਕ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਸਿਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਰੁਬੀਡੀਅਮ (ਆਰਬੀ)	63 .g	ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸੇਲੇਨੀਅਮ (ਸੇ)	0.1 μg	ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਟਿorsਮਰਜ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਸਟ੍ਰੋਂਟੀਅਮ (ਸ੍ਰ)	60 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ.	ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਲੋਰਾਈਨ (F)	150.3 μg	ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਧਾਤੂਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਰੋਮੀਅਮ (ਸੀਆਰ)	0.1 μg	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ metabolism ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ (Zn)	0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:

ਗਲੂਕੋਜ਼ - 2 g;
ਸੁਕਰੋਜ਼ - 4.5 ਗ੍ਰਾਮ;
ਫਰਕੋਟੋਜ਼ - 1.6 ਜੀ

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ - 0.039 ਜੀ.

ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:

ਓਮੇਗਾ -3 - 0.018 ਜੀ;
ਓਮੇਗਾ -6 - 0.048 ਜੀ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ:

ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ	ਦੀ ਰਕਮ
ਅਰਜਾਈਨ	0.07 ਜੀ
ਵੈਲੀਨ	0.02 ਜੀ
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ	0.01 ਜੀ
ਆਈਸੋਲਿineਸੀਨ	0.02 ਜੀ
Leucine	0.03 ਜੀ
ਲਾਈਸਾਈਨ	0.03 ਜੀ
ਥ੍ਰੀਓਨਾਈਨ	0.02 ਜੀ
ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ	0.02 ਜੀ
Aspartic ਐਸਿਡ	0.13 ਜੀ
ਅਲੇਨਿਨ	0.03 ਜੀ
ਗਲਾਈਸਾਈਨ	0.02 ਜੀ
ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ	0.06 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਲੀਨ	0.07 ਜੀ
ਸੀਰੀਨ	0.03 ਜੀ
ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ	0.02 ਜੀ

ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਫਲ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਫਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹਨ;
ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲੜਦਾ ਹੈ;
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
ਨਿ neਰੋਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਦੇ ਛੁਪਾਓ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਫਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ.

ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗੀ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਤਪਾਦ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਟਿ .ਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਮਿੱਝ ਵਿਚਲੇ ਖਣਿਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ. ਟੈਂਜਰੀਨ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਪੂਰਵ-ਵਰਕਆ snਟ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.

Forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭ

ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦੇ ਲਾਭ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਵਿਚ 380 ਕੈਲਸੀ. ਮਾਂਡਰੀਨ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟੈਂਜਰੀਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਖਾਓ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੈਂਜਰੀਨ ਖਾਣਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਫਿੰਸੀ ਅਤੇ ਫਿੰਸੀ ਲੜੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹਨ.
ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਜਰਾਈਨ-ਅਧਾਰਤ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ, ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਰੰਗੋ ਅਤੇ ਕੱractsੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂਡਰਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੰਗਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

En ਜ਼ੈਨੋਬਿਲਿਸ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਸੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਣਨ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਮਿੱਝ ਵਾਂਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

ਪੈਕਟਿਨ;
ਜਰੂਰੀ ਤੇਲ;
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
ਵਿਟਾਮਿਨ;
ਤੱਤ ਟਰੇਸ.

ਟੈਂਜਰੀਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਾ ਪਾਓ. ਇਹ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਛਿਲਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਸਕਣ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਕ੍ਰੱਸਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਟੈਂਜਰੀਨ ਜ਼ੇਸਟ ਨੂੰ ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ

ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਟਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਫਾਈਟੋਨਾਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ੀਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਛੁਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦੁਗਣਾ ਲਾਭ ਵੀ ਲਿਆਵੇਗਾ.

ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindication

ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰੋਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ:

ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ;
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ;
cholecystitis;
ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ peptic ਿੋੜੇ;
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ.

ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਟੈਂਜਰੀਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਟੈਂਜਰੀਨ ਖਾਣ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਦੋ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

Ik ਮਿਖਾਇਲ ਮਾਲਯੁਗਿਨ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਨਤੀਜਾ

ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਫਲ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਏਗਾ. ਮੈਂਡਰਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.