ਸਵਾਮੀ ਦਾਸ਼ੀ ਚੱਕਰ ਚਲਾਓ: ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਚੱਕਰ ਚਲਾਉਣ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ ਭੱਜ ਜਾਂ ਮੂਨ ਗੋਮ ਦੌੜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਈ ਬਾਇਓਨਰਜੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਚੱਕਰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਪਹਿਲਾਂ ਓਸ਼ੋ, ਜਾਂ ਚੰਦਰ ਜੇਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅੱਜ ਸਵਾਮੀ ਦਾਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਟੀ ਐਨ ਟੀ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਲੜਾਈ ਦੇ 17 ਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਿੱਤ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਵਾਮੀ ਦਾਸ਼ੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਉਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ, ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਮੀ ਦਾਸ਼ੀ ਨੇ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਤਿੱਬਤ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਥੇ, ਚੱਕ ਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਈ. ਉਹ ਪੂਰਬ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਰਿਕਵਰੀ ਹੈ: ਮਾਲਸ਼, ਯੋਗਾ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ, ਓਸ਼ੋ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਧੜਕਣ.

ਉਸ ਦੇ toੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਯਾਤਰਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. Fieldਰਜਾ ਖੇਤਰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ - ਉਹ energyਰਜਾ ਜਿਹੜੀ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲਈ ਅਣਥੱਕ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਰਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਭਰੀ ਤੁਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਆਓ ਚੱਕਰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਣਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਲੈਅ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਬਾਹਰੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਦੌੜਾਕ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਬਚ ਗਏ ਹੋਣ ਜਿਥੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਿੰਗ ਕਹਿਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ.

ਪਾਬੰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਆਓ ਰਨਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ:

ਆਸਣ

ਸਰੀਰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਪਸ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਥਲੀਟ ਆਦੀ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕ ਜਾਣਗੇ. ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕ ਅਦਿੱਖ ਕੇਬਲ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ;

ਪੈਰ

ਚੱਕਰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਅੱਗੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਰੋਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਝਟਪਟਣ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋ;

ਹਥਿਆਰ

ਹਥੇਲੀਆਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀ ਤੋਂ ਹਥੇਲੀ ਤੱਕ ਸੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੱਥ ਸਾਈਡਾਂ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਲਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਕੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਪੇਟ

ਅਰਾਮ ਹੈ ਪਰ ਲਟਕ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ. ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ energyਰਜਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਮਨ

ਸਵਾਮੀ ਦਾਸ਼ੀ ਦੀ ਚੱਕਰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਦੀਵੀ ਮੋਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ. ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਦੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਾਲਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਤਾਜ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਗੇਂਦ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਹਲਕੇ ਗੋਲੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ withਰਜਾ ਨਾਲ ਏਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ “ਲਾਈਟ. ਆਨੰਦ ਨੂੰ. ਪਿਆਰ ".

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਚੱਕਰ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਸਾਰੇ ਡਰ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁੱਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਰੋਵੋ, ਹੱਸੋ, ਗਾਓ, ਉੱਚਾ ਕਰੋ. ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ, ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਕਰੋ, ਨਵੀਂ forਰਜਾ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ.

ਸਾਹ ਠੀਕ ਕਰੋ

ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤਾਲ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਖੌਤੀ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਪੇਟ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰਨਾ. ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਬਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ, ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਹੋ - ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਚਕਰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਕ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਬਾਇਓਨੇਰਜੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ.

1. ਚੱਕਰ ਚਲਣਾ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਸਾਰੇ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ. ਭੈੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਣ ਮੂਡ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਥੱਕੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੀ ਚਮਕ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ;
3. ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਟੋਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
4. ਬਾਇਓਨਰਜੈਟਿਕ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਸਿਸਟਮ ਆਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ;
5. ਤੁਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਅਨੰਦ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ. ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਡੋਪਿੰਗ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ: ਸ਼ਰਾਬ, ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਉਤੇਜਕ, ਆਦਿ.

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਚਲਾਉਣਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭੱਜ ਸਕਦੇ;
• ਦੀਰਘ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ;
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ;
• ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ;
• ਉੱਚ ਦਬਾਅ 'ਤੇ;
• ਭੜਕਾ; ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ;
• ਮਿਰਗੀ ਨਾਲ.

ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਚੱਕਰ ਚੱਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਹੋਰ energyਰਜਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ofਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬੱਸ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ energyਰਜਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰੋ.

ਅਸੀਂ ਚੱਕਰ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੈੱਟ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੋਕ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹਿੰਸਕ ਕਾਰਡੀਓ ਵੈਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੱਕਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਚੱਕਰ ਚੱਲਣਾ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ. ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਪੁੰਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ" ਚਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਬੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ: "ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਉਹ ਰੱਬ ਹੈ." ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਡੂੰਘੇ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਚੱਕਰ ਚੱਲਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.