ਅਜੋਕੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ "ਕਿਤੇ" ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਾਰੇ KBZHU ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਵੇਅ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
| ਨਾਮ | ਭਾਰ (g) | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਬੀ.ਐੱਮ.ਟੀ. | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| ਚਿਕਨ ਪਿਘਲ | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| ਪਿਘਲ | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| ਸਬ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਹੈਮ | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| ਸਬ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕਨ | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਬ ਚਿਕਨ | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| ਸਬਜ਼ੀ ਸਬ | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| ਸਬ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਇਤਾਲਵੀ | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| ਸਬ ਰੋਸਟ ਬੀਫ | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬ | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| ਟਰਕੀ ਸਬ | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬ | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| ਟੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬ | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| ਬੀਬੀਕਿQ ਸੂਰ ਦਾ ਸਬ | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| ਸਬ ਸੈਮਨ | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| ਸਬਵੇਅ ਕਲੱਬ | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| ਚਿਕਨ ਪੀਜ਼ਾੋਲਾ | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਥੇ ਰਹੇ.
