ਥਰੀਓਨਾਈਨ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਸਰੋਤ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਫੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਣਯੋਗ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ (ਏਏ) ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਵਿੱਚ, ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਥਰੀਓਨਾਈਨ 1935 ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਇਨੀਅਰ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟ ਵਿਲੀਅਮ ਰੋਜ਼ ਸੀ. ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੋਨੋਮੀਨੋਕਾਰਬੋਕਸਾਈਲਿਕ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ theਾਂਚਾਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ. ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਖਾਣੇ (ਸਰੋਤ - ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ 4 ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਆਈਸੋਮਰਜ਼ ਹਨ: ਐਲ ਅਤੇ ਡੀ-ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ, ਐਲ ਅਤੇ ਡੀ-ਐਲੋਰੇਟੋਨਾਈਨ. ਪਹਿਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਈਲਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇਰੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਆਈਸੋਮਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਈ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 3) ਅਤੇ ਪਾਈਰਡੋਕਸਾਈਨ (ਬੀ 6) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਮਾਈ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨੋਟ! ਥ੍ਰੀਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੋਗ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਲਾਈਸਾਈਨ ਅਤੇ ਸੀਰੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

Reg ਗ੍ਰੇਗਰੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਥਰੀਓਨਾਈਨ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣ

ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਲਈ ਏਕੇ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਤ ਦਾਖਲੇ ਨਾਲ, ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ.

ਬਾਲਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ, 1982). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਐਸਪਾਰਟਿਕ (ਐਮਿਨੋ-ਸੁੱਕਿਨਿਕ) ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਲਿਪੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਏ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸਟੋਪਰੇਟਿਵ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਸਟਿਨ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨੋਟ! ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ (ਸਰੋਤ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਗੈਸਟਰੋਐਨਲੋਜੀ, 2012).

ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ:

1. ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਇਮਿ ;ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ;
2. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ;
3. ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ;
4. ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ;
5. ਹੈਪੇਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ;
6. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ

ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਹੈ:

• ਮੀਟ;
• ਅੰਡੇ;
• ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ;
• ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ.

@ ਏਆਈਐਨਏਟੀਸੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਏ ਕੇ ਸਪਲਾਇਰ:

• ਫਲ੍ਹਿਆਂ;
• ਦਾਲ;
• ਸੀਰੀਅਲ;
• ਬੀਜ;
• ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼;
• ਗਿਰੀਦਾਰ;
• ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ

ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ

ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਲਈ ਬਾਲਗ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ 0.5 g ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 3 ਗ੍ਰਾਮ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੀ ਖੁਰਾਕ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ (3.6 g) ਅਤੇ ਮੀਟ (ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ 1.5 g ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਰੋਤ ਏਏ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ: ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਗੜਬੜੀ

ਜੇ ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਏਏ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ;
• ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਡਾਇਸਟ੍ਰੋਫੀ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮੰਦੀ (ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ);
• ਚਮੜੀ, ਦੰਦ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ.

ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਐਸਪਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਥ੍ਰਾਈਨਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮਾਈ ਪਾਈਰਡੋਕਸਾਈਨ (ਬੀ 6), ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 3) ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਹੈ. ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਏ ਕੇ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ, ਦੌੜਾਕਾਂ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੁਧਾਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਨੋਟ! ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਆਕਰਸ਼ਣ ਅਸੰਭਵ ਹਨ. ਇਹ ਦੰਦਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸੂਝ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਈਲਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਥ੍ਰੀਓਨਾਈਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰੀਮ, ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਟੌਨਿਕਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਦਖ ਪਡ ਵਲਆ ਬਚਆ ਦ ਸਭ ਤ ਹਰਮਨ ਪਆਰ ਖਡ (ਜੂਨ 2025).