ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
1 ਕੇ 0 23.06.2019 (ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 24.08.2019)
ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਏ.ਏ.) ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਹਰੋਂ ਏ ਕੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਐਡੀਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
Phenylalanine ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ. ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਰੰਗਮਾਲਾ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਾਇਰੋਸਿਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਕਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ (ਸਰੋਤ - ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ). ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫੈਨਾਈਲੈਨੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਖਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਏ ਕੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ - ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ, 2017 ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ).
© ਬੈਕਸਿਕਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ
ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਫੀਨੀਲੈਲੇਨਾਈਨ ਅਤੇ ਡੀਐਲ-ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਨੂੰ 0.35-2.25 ਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲ-ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ 0.5-1.5 g / ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਏਕਿ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਟਿਲਿਗੋ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸਰੋਤ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ ਮੈਸੇਡੋਨੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼, 2018). ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿurਰੋਟਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੇਨੈਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਲੈਣਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ:
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ (ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ);
- ਵਿਟਿਲਿਗੋ ਥੈਰੇਪੀ (ਆਮ ਮੇਲਾਨਿਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ);
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ).
ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਏਕੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ:
- ਡੀਐਲ-ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ: ਕਿਸਮ ਐਲ ਅਤੇ ਡੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵਿਟਿਲਿਗੋ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- L-Phenylalanine: ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ. ਨਿ neਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਡੀ-ਫੀਨੇਲੈਲਾਇਨਾਈਨ: ਇਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਜੋ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਡਿਪਰੈਸੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਿ neਰੋੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ
ਏ ਕੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱ commonਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
© ਯਾਰੂਨਿਵ-ਸਟੂਡੀਓ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ.
| ਉਤਪਾਦ | F / ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / 100 g) |
| ਲੱਕ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 1,24 |
| ਵੀਲ ਦਾ ਲੱਕ | 1,26 |
| ਟਰਕੀ | 1,22 |
| ਚੋਪਸ (ਸੂਰ) | 1,14 |
| ਚਿਕਨ ਫਿਲੈਟ (ਛਾਤੀ) | 1,23 |
| ਭੇੜ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ | 1,15 |
| ਲੇਲਾ | 1,02 |
| ਚੋਪਸ (ਲੇਲੇ) | 0,88 |
| ਹੈਮ (ਚਰਬੀ) | 0,96 |
| ਤਲਵਾਰ | 0,99 |
| ਪਰਚ (ਸਮੁੰਦਰ) | 0,97 |
| ਕੋਡ ਮੱਛੀ | 0,69 |
| ਟੂਨਾ ਮੀਟ | 0,91 |
| ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ | 0,77 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ | 0,68 |
| ਲੇਲੇ ਦੇ ਮਟਰ | 1,03 |
| ਫਲ੍ਹਿਆਂ | 1,15 |
| ਦਾਲ | 1,38 |
| ਫ਼ਲਦਾਰ | 0,23 |
| ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ | 1,92 |
| Emmental ਪਨੀਰ | 1,43 |
| ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਪਨੀਰ " | 0,52 |
| ਮਕਈ | 0,46 |
| ਤੇਲ | 1,33 |
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਕਮੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਆਪਕ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਭੁੱਖ ਘੱਟ;
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ;
- ਚਕਨਾਚੂਰ ਹੋ ਜਾਣਾ.
ਇਸ ਏ ਕੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੀਨਾਈਲਕੇਟੋਨੂਰੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਕ (ਫੇਨਾਈਲੈਲੇਨਾਈਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਸੀਲੇਜ) ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਛੋਟੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਏਏ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਤੋੜਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਾਰੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਨਿਰੋਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਨਾੜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ: ਏ.ਏ. ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਸਕਾਈਜੋਫਰੀਨੀਆ: ਏ ਕੇ ਐਨ ਐਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਧਦੇ ਹਨ;
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਏ ਕੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨਿ neਰੋੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ: ਫੇਨਾਈਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ): ਹਾਲਾਤ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਰਭਵਤੀ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਰ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ ਜੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਏਏ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਜੋੜਣ ਵਾਲਾ ਨਾਮ | ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ | ਕੀਮਤ, ਰੱਬ |
| ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸਰਵਉੱਤਮ, ਡੀ-ਫੇਨੀਲੈਲਾਈਨ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 60 ਕੈਪਸੂਲ | 1000-1800 |
| ਸਰੋਤ ਨੈਚੁਰਲਜ, ਐਲ-ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 100 ਗੋਲੀਆਂ | 600-900 |
| ਹੁਣ, ਐਲ-ਫੇਨੀਲੈਲਾਈਨ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 120 ਕੈਪਸੂਲ | 1100-1300 |
ਸਿੱਟਾ: ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏ ਕੇ ਦੀ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ (ਆਦਤ) ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ!
