ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਪਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਾਕ, ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਝਾ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਸਨਸਨੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਛਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਫਿੰਗ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਦੌੜਦਿਆਂ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਝੜਪਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਕੈਫਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਜਲਣ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰਗੜ. ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ
- ਕਪੜੇ
- ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ.
ਲੋਡ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਥੀ, ਨਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਰਗੜ ਕਾਰਨ, ਰਗੜੇ ਚਟਾਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਝਗੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਚਟਾਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਪੜੇ
ਅਣਉਚਿਤ ਕਪੜੇ ਵੀ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਚੋਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਨਮੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਟਾਉਂਦਾ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹਿਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਗੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਗਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਪੈਂਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟ 'ਤੇ ਮੋਟਾ ਸੀਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਚਾਫਿੰਗ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਿੰਥੈਟਿਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰਗੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਥਲੀਟ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ. ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਰਗੜ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਝੜਪਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕੈਫਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਸਹੀ ਕਪੜੇ ਚੁਣ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਕਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਸੂਟ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਕਪੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ. ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ.
- ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਸੌਖ ਲਈ. ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਸੀਵਜ਼. ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਫਲੈਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀਮਜ਼.
- ਹਵਾਦਾਰੀ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਹਵਾਦਾਰੀ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਲ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਮੌਸਮੀਅਤ. ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਪੈਰ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਸੂਲੇਟਡ ਪੈਂਟ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਮਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਦਾਰਥ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਦੋਵੇਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ:
ਕੁਦਰਤੀ
- ਸੂਤੀ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਸਟੈਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਵਾਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਲਈ ਸੂਟ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਉੱਨ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਰੇਸ਼ਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜਿਆਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ.
ਸਿੰਥੈਟਿਕ
- ਪੌਲੀਸਟਰ - ਹਲਕਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਨਮੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਲਾਇਕਰਾ - ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਈਲੈਸਟੀਨ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਫਾਈਬਰ ਹੈ. ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮੂਲ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁੱਧ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੇਸ਼ੇ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੰਥੇਟਿਕਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਗੇ. ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜੇ
ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੁਣੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਤਕ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਰਕਵੇਅਰ ਦੀ ਕਾ. ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਉਪਕਰਣ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਬਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚੱਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਮਾਰਟ ਪਹਿਰਾਵਾ - ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੀਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇੰਸਟਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਜੋ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲਚਕੀਲਾ, ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ duringਟ ਦੌਰਾਨ ਡਾਇਪਰ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚੱਫਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤਰ
ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਨਜੈਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾ ਇਕ ਅਤਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮ - ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ: "ਚਮੜੀ - ਕੈਪ", "ਬੇਪੈਂਟੇਨ" ਜਾਂ "ਪੈਂਥਨੋਲ". ਇਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਮਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡੀਪ੍ਰੋਟੀਨਾਈਜ਼ਡ ਹੇਮੋਡਰਿਵਾਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਤਿਆਰੀ: "ਸੋਲਕੋਸਰੀਲ", "ਐਕਟੋਵਗਿਨ 5%".
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ, ਖੁਰਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਮਲ੍ਹਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੀਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰੀਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਬਚਾਉਕਰਤਾ" ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਬੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚਿਕਨਾਈ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਝੁਲਸਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੋਰਟੀਸਨ ਅਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪੈਟਰੋਲਾਟਮ
ਵੈਸਲਾਈਨ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਕੁਦਰਤੀ, ਹਾਰਡਵੁੱਡ ਪੈਰਾਫਿਨ ਰੇਜ਼ਿਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ
- ਨਕਲੀ, ਸੇਰੇਸਿਨ, ਪੈਰਾਫਿਨ ਅਤੇ ਅਤਰ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
ਉਹ ਜ਼ਖਮੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਰੰਗੀ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੇਗਾ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.
ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਗੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੈਸਲਿਨ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 100% ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਝਗੜਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋਕ ਚਾਲ
ਲੋਕ ਟੇਲਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ.
ਇਕ ਐਂਟੀਪਰਸਪੀਰੇਂਟ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਅਜੇ ਤਕ ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਪਲਾਸਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ' ਤੇ ਚਿਪਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਾਫਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਲਾਂਡਰੀ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਾਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ.
Oversਰਤਾਂ ਦੇ ਉੱਚਾਈ ਚੱਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਫਿੰਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੱਪੜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਾਂਗ ਕੱਟ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਲਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਇਕ ਚੰਗਾ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ.
ਜੇ ਰਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਖੇਤਰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ (ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ) ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ ਨੂੰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰ .ਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ, ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ.
ਝਗੜੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਝੜਪਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
- ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲ ਕੁਆਲਟੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਰਗੜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ (ਸ਼ਾਰਟਸ, ਬਾੱਕਸਰ ਸ਼ਾਰਟਸ) ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ meansੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ (ਇਸ਼ਨਾਨ, ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ) ਵਿਚ, ਜਨਤਕ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਇਕਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਕੁਐਟਸ, ਖਿੱਚਣ, ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਝੂਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
- ਜਦੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਟੇਲਕਮ ਪਾ powderਡਰ ਜਾਂ ਨਮੀ-ਵਿਕਿੰਗ ਬੌਡੀ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਚੰਗੇ ਥਰਮਲ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹਨ.
ਦੌੜਾਕ ਸੁਝਾਅ
- ਜਦੋਂ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਪਿੰਡੇ 'ਤੇ women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਪੈਂਟੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਚੱਫਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨਗੇ. ਮੀਕਾਹ, ਅਥਲੀਟ
- ਜਦੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਉਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਧੂੜ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਲਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਰੋਮਨਸ, ਸਕੂਲ ਫੁੱਟਬਾਲ ਟੀਮ ਦਾ ਕੋਚ
- ਜੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਧ ਰਹੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਧਿਆਨੀ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਮੈਟਵੀ, ਫੁੱਟਬਾਲਰ
- ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਪੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਉਹ ਨਮੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਵੈਨੋ, ਐਥਲੀਟ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜੇ ਚੁਣੋ. ਰਚਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਦੋਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੇਸ਼ੇ 30:70 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਵਾਨ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਟੋਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਐਡੀਦਾਸ
ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
