ਤੀਬਰ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ.
ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੋਰਟਸ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਰਿੰਕ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਰੈਜੀਡ੍ਰੋਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਾਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੋਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਤੀਬਰ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲੂਣ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ 2 ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਕੋਈ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਅਜੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ;
- ਦੁੱਧ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਠੰਡਾ ਕੋਕੋ
ਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਡ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲੂਣ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. "ਰੈਜੀਡ੍ਰੋਨ" ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ 3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ 1.5 ਲੀਟਰ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ਡ ਜੂਸ ਦੇ 0.5 ਲੀਟਰ.
- Reg sachet "Regidron".
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰੀਹਾਈਡਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ "ਰੈਗਿਡ੍ਰੋਨ" ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਕਵਾਨ ਨੰਬਰ 1
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.
- ਲੂਣ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ.
- ਖੰਡ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ.
ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਮਕ, ਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
ਪਕਵਾਨ ਨੰਬਰ 2
- 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਗਰਮ ਉਬਾਲਿਆ ਪਾਣੀ.
- ਖੰਡ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ.
- Aking ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਾ ਚਮਚਾ.
- ਲੂਣ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
ਪਕਵਾਨ ਨੰਬਰ 3
- ਉਬਾਲੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦਾ 2 ਲੀਟਰ.
- ਲੂਣ ਦਾ 1 ਚਮਚ.
- 1 ਚਮਚ ਖੰਡ
ਹਰ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੇ ਦੋ ਕੰਟੇਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਮੀਂਹ ਨਾ ਪਵੇ ਅਤੇ ਹਰ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਲਓ.
ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਰੈਹਾਈਡ੍ਰੋਨ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਘੋਲ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਨਾਲੋਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿ .ਜ਼ਡ ਜੂਸ, ਖਾਰੀ ਪਾਣੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ.
ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਘੋਲ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 8 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਪਾ powderਡਰ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੋਨ ਓਵਰਡੋਜ਼
ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੋਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Regidron ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ;
- ਸੋਡੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਜ਼;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ.
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਲੀਟਰ 1 ਸਾਚ ਘੁਲਣ ਅਤੇ ਘੋਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਤਿਲਕ ਤਲ ਤੇ ਨਾ ਰਹੇ.
ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ 2-8 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੋਲਣਾ ਪਏਗਾ. ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਘੋਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਦਸਤ, ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਗਿਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਇਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੋਨ ਘੋਲ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਘੋਲ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹੀ ਰਕਮ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ. ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਨੇਟਰੇਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਸੁਸਤੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਪਾਚਕ ਐਲਕਾਲੋਸਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਣ, ਟੈਟਨਿਕ ਦੌਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਰੇਹਾਈਡ੍ਰੋਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ;
- ਹੌਲੀ ਬੋਲ;
- 5 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਸਤ;
- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ;
- ਤਾਪਮਾਨ 39;
- ਖੂਨੀ ਟੱਟੀ
ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਰੈਜੀਡ੍ਰੋਨ" ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖਾਰੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਹੱਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਡਰੱਗ "ਰੈਜੀਡ੍ਰੋਨ" ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ orਟ ਜਾਂ ਨਸਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੈਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਅਜਿਹੇ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗੀ. "ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੋਨ" ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ, contraindication ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
