ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ
ਨਬਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਕੋ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 50 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਦੇ 100 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਲਾਹ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਰਜ਼ੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋਗੇ.
.
ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਈਗੋਰ ਰੁਚਨੀਕੋਵ
ਮੇਰਾ ਵੀ ਕੇ ਪੇਜ: http://vk.com/id22505572
ਓਡਨੋਕਲਾਸਨੀਕੀ ਤੇ ਮੇਰਾ ਪੰਨਾ: http://ok.ru/profile/560977354173
ਮੇਰਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ: https://www.facebook.com/diurnar
