ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਰੋਗੇਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੇਮ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
Rogine - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਰੋਗੈਨਿੰਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਗੇਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਓਰੀਐਂਟੀਅਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਦੌੜ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸੈਰ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੇ ਹੈ.
ਰੋਗਨਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ
ਇਹ 1976 ਤੋਂ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਯਾਤਰਾ ਦੋਸਤ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਰੋਡ ਫਿਲਿਪਸ (ਰਾਡ), ਗੇਲ ਡੇਵਿਸ (ਗੇਲ) ਅਤੇ ਨੀਲ ਫਿਲਿਪਸ (ਨੀਲ) ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਮੁ lettersਲੇ ਅੱਖਰਾਂ ਤੋਂ, ਨਾਮ ਰੋਗੇਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਰਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਨਿਵੇਸ਼ਕ ਠੱਗੀ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੇ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪਏ. ਇੱਕ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਮੁਹਿੰਮ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ.
ਜਲਦੀ ਹੀ, ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰੋਗਿੰਗ ਸੰਸਥਾ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਰੂਸ ਵਿਚ, ਠੱਗੀਆਂ ਸਿਰਫ 2012 ਵਿਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈਆਂ ਸਨ.
ਰੋਗਨਿੰਗ ਕਿਸਮਾਂ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਿਅਤ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਸਹੇਲੀ ਵੀ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ, ਖੇਡ ਦਾ ਫਾਰਮੈਟ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੇਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਆਇਆ ਹੈ.
ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੁਆਰਾ, ਰੋਗੇਨ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਖੇਡ. ਇਹ ਅਵਧੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਖੇਡ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ.
- ਛੋਟੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 12 ਤੋਂ 23 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- Durationਸਤ ਅਵਧੀ 6-11 ਘੰਟੇ ਹੈ.
- ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਰਨ.
- ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੈਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ. ਗੇਮਜ਼ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰੋਗਨਿੰਗ ਨਿਯਮ, ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲਾ ਇਕ ਟੀਮ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ. ਉਦੇਸ਼: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ. ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਲਈ, ਟੀਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਖੇਡ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਟੀਮ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੌਦਾਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਠਾਰਾਂ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜਦੋਂ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਥੇ ਬੀਜੇ ਹੋਏ ਖੇਤ, ਵਾੜ ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਨਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
- ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਹਲਕੀਆਂ ਅੱਗਾਂ ਅਤੇ ਕੂੜੇਦਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸਥਾਨਕ ਬਨਸਪਤੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਟੀਮ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਗਨਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਬੀਤਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਕ ਕੰਪਾਸ, ਰੂਟ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਛੱਡਣਾ ਸਖਤ ਮਨਾ ਹੈ.
- ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਇੰਨਾ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਣ.
- ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਪੁਆਇੰਟ ਲਈ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਚੈਕ ਪੁਆਇੰਟ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗੇਮ (ਤੁਰਨ, ਸਾਈਕਲ, ਸਕੀਇੰਗ) ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟੀਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ.
- ਹਰੇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਕੋਲ ਉਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕੇਗਾ.
- ਚੈਕ ਪੁਆਇੰਟ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਟੀਮ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਚੈੱਕਲਿਸਟ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਚੌਕੀਦਾਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਭਰੋ ਜਿੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਟੀਮ ਦਾ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਗਲੇ ਪੁਆਇੰਟ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਪੁਆਇੰਟ ਦੇਣ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਮੁ .ਲੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜੱਜਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੈਸਲੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖਤੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਲਿਖਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਰੋਗੀਨਿੰਗ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਗਨਿੰਗ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਇਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਹੈ.
ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਬੈਕਪੈਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਕਮਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੈਲਟਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਡਾਂਗ ਜਾਂ ਟੇ .ਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਜੁੱਤੇ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਹਿਨਣ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਹਲਕੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸਨਿਕਸ ਹੋਵੇ.
- ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਬਦਮਾਸ਼ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੜਕ ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ Variousਰਜਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਾਰ.
- ਸੈਂਡਵਿਚ
- ਮੂਸਲੀ ਬਾਰ
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਪਨੀਰ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਸਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਪਾਸ, ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜਿਵੇ ਕੀ:
- ਓਰੀਐਂਟੀਅਰਿੰਗ
- ਮਾਰਗ ਦੀ ਗਣਨਾ
ਅਥਲੀਟ ਸਮੀਖਿਆ
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੇਡ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮਿਲਾਪ ਹੈ.
ਇਰੀਨਾ
ਰੋਗਨਿੰਗ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਮਿਲੇ.
ਇਲਿਆ
ਮੈਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ. ਕਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਵੈਤਲਾਣਾ
ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖੇਡ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਉਮਰ ਭਰ ਹੈ.
ਵਲਾਦੀਮੀਰ
ਰੋਗੇਨ ਆਓ. ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੱਸੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋਗੇ.
ਨਿਕਿਤਾ
ਰੋਗਨਿੰਗ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖੇਡ ਦੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵੱਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ?! ਫਿਰ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੇ ਤੱਕ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
