ਸਵੀਡਿਸ਼ ਖੰਭੇ ਤੁਰਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ * ਰਨ

ਅਕਸਰ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੰਡੇ ਹਨ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਾਡਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਪੋਲ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਖੇਡ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਭਾਰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਚੱਲਣ ਦੇ ਉਲਟ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧਦਾ ਹੈ;
ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਵਧਦਾ ਹੈ;
ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਪਾਠ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪੱਧਰ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਟੀਬਰੇਅ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੋਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ:

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
ਬੁ pressureਾਪੇ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੋਇਆ;
ਸਾਰੇ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ;
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.

ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੈਰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਪਾਠ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ.

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ:

ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
ਗਰਮੀ;
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜ;
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
ਸਾਹ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ;
ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ;
ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ;
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ.

ਨਿਰੋਧ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਤੁਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਕ ਅੰਗ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੂਜਾ ਲੱਤ ਅੱਗੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਲਿਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੂਸਰੀ ਲੱਤ' ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

ਪੈਰ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਖੜੋ, ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਜਾਓ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੱਤ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
ਅੰਦੋਲਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ workingਣਾ;
ਹਥਿਆਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੱਥ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖਿੰਡਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੁੱਟ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ;
ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਕਦਮ ਸਾਹ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਗਲੇ ਦੋ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਤੇ;
ਵਾਪਸ ਸਿੱਧਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕੀਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਸਿਰਫ ਸਕੀਇੰਗ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਦਮ ਸਹੀ setੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਹੀ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਨੌਰਡਿਕ ਪੈਦਲ ਉਪਕਰਣ

ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮੁੱ basicਲਾ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ:

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਕਪੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਨਗੇ.
ਮੌਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਅਗਲਾ ਗੁਣ ਲਚਕੀਲੇ ਤਿਲਾਂ ਵਾਲਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫੁਟਵੇਅਰ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੀ ਸੈਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ.

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਜਦੋਂ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਜੋ ਰੁਝਿਆ ਰਹੇਗਾ. ਐਥਲੀਟ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ;
ਸੋਟੀ ਦਾ ਸ਼ਾਫਟ ਟਿਕਾurable ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਫਾਈਬਰ;
ਸਟਿੱਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੂਰਬੀਨ (ਸਲਾਈਡਿੰਗ) ਅਤੇ ਏਕਾਧਿਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੂੰ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ;
ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੈਂਡਪੀਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕਿਸ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗੀ, ਦੇ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਰਡ ਸਪਾਈਕਸ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਸਤਹ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਕਾਰਬਾਈਡ ਵਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ડાਫਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲਾਠੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਸਤੇ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ.

ਸਰਬੋਤਮ ਨੌਰਡਿਕ ਸਟਿਕਿੰਗਜ਼

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਡਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ

ਮਾਡਲਾਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਚੋਣ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਣ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਟੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਭਾਰ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ;
ਕਾਰਬਨ ਦਾ ਬਣਾਇਆ;
ਹੈਂਡਲ ਕਾਰ੍ਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਿਲਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ;
ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ.

ਮਾਡਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, 2,000 ਤੋਂ 15,000 ਰੂਬਲ ਤੱਕ ਦੀ ਕੀਮਤ.

ਏਰਗੋਫੋਰਸ

ਉਪਕਰਣ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਫੀਚਰ:

ਵਿਵਸਥਤ ਲੰਬਾਈ;
ਹੈਂਡਲ ਪ੍ਰੋਪਲੀਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਗੁੱਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾountsਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
ਇਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

800 ਰੂਬਲ ਤੋਂ ਲਾਗਤ.

ਲੇਕੀ

ਮਾੱਡਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਬਨ ਫਾਈਬਰ ਹੈਂਡਲ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਡਲ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਦਾ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਹਨ.

ਫੀਚਰ:

ਕਾਰਬਨ ਦਾ ਬਣਾਇਆ;
ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿੱਟੀ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪਕੜ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
ਉਤਪਾਦ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3000 ਰੂਬਲ ਤੋਂ ਲਾਗਤ.

ਰੀਅਲਸਟਿਕ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਟਿਕ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਲੰਬਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਾਰਬਨ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਤਾਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣਗੇ.

ਫੀਚਰ:

ਨਿਰਧਾਰਤ ਲੰਬਾਈ;
ਕਾਰ੍ਕ ਨਾਲ coveredੱਕੇ ਹੋਏ ਹੈਂਡਲਜ਼;
ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ.

1300 ਰੂਬਲ ਤੋਂ ਲਾਗਤ.

ਮਾਰਕੋ

ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਟਾਉਣ ਯੋਗ ਲੈਨੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਟਿਕਸ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਾਰਬਨ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਬਣਿਆ, ਹੈਂਡਲ ਇਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਫੀਚਰ:

ਮੈਟਲ ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਪੂਰਾ;
ਭਾਰ ਸਿਰਫ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ;
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
ਲੇਨੇਅਰ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਹੱਥ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.

ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 2000 ਰੂਬਲ ਤੋਂ ਹੈ.

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਅਕਸਰ ਬੁੱ agedੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.

ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.