ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੁਕੀਨ ਦੌੜਾਕ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਸ methodੰਗ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣ ਲੱਗੇ ਹਨ.
ਦੌੜ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭ, ਜਿਸ ਲਈ ਕਈ ਬਾਰ, ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ. ਕੁਝ ਸਟੈਮੀਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਬਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੈੱਟ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਤੱਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਥੇਸਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਕ ਅਦਰਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ barਰਜਾ ਪੱਟੀ ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ bringਰਜਾ ਲਿਆਏਗਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਦੌੜ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬਾਰ ਕਈ ਬਾਰ ਜਾਂ ਡਰਿੰਕ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬੇਸ਼ਕ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਦਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਪਰ ਐਨਰਜੀ ਬਾਰ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ "ਰੀਫਿingਲਿੰਗ" ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਅਜਿਹੀ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਨਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ energyਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਰ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਗਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦੌੜ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
