.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਹਾਈਕਿੰਗ ਟੂਰ

ਹਾਈਕਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਦੀ ਵਿਆਪਕ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ, ਜੰਗਲੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਥਲੀਟ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਤੇ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਕਿਆਸੇ ਹਾਲਾਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਕਪੈਕ ਨੂੰ ਗਲਤ lyੰਗ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਲਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸੈਰ ਸਪਾਟਾ

ਚੁੱਕਣਾ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਲਈ ਪੂਰੀ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਫਲਿੱਪ ਫਲਾਪ ਜਾਂ ਸੈਂਡਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਹੀ ਮਜੋਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੜਕ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧਾ ਨਰਕ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਸਨਿੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਉੱਚ ਨਮੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਮੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਧੂ ਜੁੱਤੇ ਰੱਖਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਗਲਤ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਫਲਿੱਪ ਫਲਾਪ ਲੈਣ ਲਈ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਰੁਕਣ 'ਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਣ.

ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਲਈ ਕੱਪੜੇ

ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਛਰ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਤਲੇ ਲੰਬੇ ਬਿੱਲੇ ਸਵੈਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ.

ਟੋਪੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਇਹ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਂਟ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ coveredੱਕੀ ਹੋਏਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਸਾੜ ਜਾਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਨੂੰ ਬੈਕਪੈਕ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਟਿੱਕ ਫੜੋ.

ਬੈਕਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣਾ ਬੈਕਪੈਕ ਲੈ ਕੇ ਜਾਉਗੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰਾਤ ਤੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਅਤੇ ਉੱਪਰ, ਵਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ, ਸੌਖਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰੇਨਕੋਟਸ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ.

ਵੱਖਰੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬੈਕਪੈਕ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਨਰਮ ਪਾਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਸਖ ਦ ਖਜਨ ਹ ਇਹ ਸਬਦ ਪਰਮ ਨਲ ਪਰ ਸਬਦ ਸਣ ਜ Gurbani Shabad Kirtan 2018 (ਜੁਲਾਈ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਵੀਟਾ-ਮਿਨ ਪਲੱਸ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਉੱਚਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪ - ਟੇਬਲ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ - ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ - ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

2020
Walkingਰਤਾਂ ਦੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

Walkingਰਤਾਂ ਦੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

2020
ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਜਾਨਵਰ: ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਤੇਜ਼ ਜਾਨਵਰ

ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਜਾਨਵਰ: ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਤੇਜ਼ ਜਾਨਵਰ

2020
ਕੈਮਲੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ - ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੈਮਲੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ - ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

2020
ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਐਸਿਕਸ ਜੈੱਲ ਕਾਇਨੋ: ਵੇਰਵਾ, ਕੀਮਤ, ਮਾਲਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਐਸਿਕਸ ਜੈੱਲ ਕਾਇਨੋ: ਵੇਰਵਾ, ਕੀਮਤ, ਮਾਲਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

2020
ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ

ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ

ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ

2020
ਕਰੂਸੀਅਲ ਲਿਗਮੈਂਟ ਫਟਣਾ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ

ਕਰੂਸੀਅਲ ਲਿਗਮੈਂਟ ਫਟਣਾ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ

2020
ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿmpੱਡ - ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ methodsੰਗ

ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿmpੱਡ - ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ methodsੰਗ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ