ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ. ਹਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਜਾਂ, ਕੌਰਨੀ, ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਅੰਤ ਨੂੰ ਪੜੋ - ਫਾਈਨਲ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦੁੱਖ ਕਿਉਂ ਹੈ: 10 ਕਾਰਨ
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਕ ਸਦਮਾ ਹੈ. ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਸਰਵੋਤਮ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸੰਭਾਲ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਣਾ ਆਦਿ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਝੱਲਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ. ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਤਲੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਓਵਰਟਰੇਨ ਕਰਨਾ ਇਕੋ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਕਿ ਵਰਕਆ afterਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੋਣ, ਆਓ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰੀਏ:
- ਸਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਲਿਖਿਆ ਸੀ;
- ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਛਾਲ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਲੋਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ;
- ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ. ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੂਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਾਕੀ ਅੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇਕ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਅਕਸਰ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿਚ ਦੁੱਖਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ;
- ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਇਕ ਗਿਰਾਵਟ. ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ.
- ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਗਲਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਗਲਤ ਅਮਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੋ shouldੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਮੁੱਖ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤਿੱਖੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਬਾਕਸਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ;
- ਜਦੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ;
- ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਵੀ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਖੈਰ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ ਮਿਲੀ ਹੈ? ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਹੱਲ ਵੇਖੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦਵਾਈ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵੱਲ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ areੰਗ ਹਨ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਕਰੀਏ ਜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ:
- ਤੁਰੰਤ ਰੋਕੋ;
- ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ;
- ਪੁਦੀਨੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਲ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਕੋਲਟਸਫੁੱਟ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵਰਟ ਤੋਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਬਰਿ; ਕਰੋ;
- ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕਾਰਨ ਇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਛਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵੱਟੀ ਰਹੋ;
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸਕੀ ਵਿਚ ਰਗੜੋ;
ਜੇ ਹੋਰ ਸਭ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ waysੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਐਨਾਲਜਿਕਸ - ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
- ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕਸ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਓ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ - ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ;
- ਵਾਸੋਡਿਲੇਟਰਜ਼ - ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ;
ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਵਾਈਆਂ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੋ ਹਰ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਨਾ ਆਓ;
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ;
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਓ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਾਓ;
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ;
- ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ;
- ਸਹੀ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਸਿਰਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਕਾਰਨ ਇਕ-ਵਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਉਪਚਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
- ਆਵਰਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ੀ;
- ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਤੱਕ, ਦਰਦ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ;
- ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਸਿਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਉਲਝਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ;
- ਜ਼ਿਆਦਤੀ ਦੌਰੇ;
- ਦਰਦ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕਦਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਬੁਖਾਰ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਸਿਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਬਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੂਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ - ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ ਜਾਓ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ!
