ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਵਿਚ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਚ ਗ੍ਰੇਡ 11 ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ ਲੋਡ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜਿਸ ਨੇ ਹਰ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਗ੍ਰੇਡ 11 ਵਿਚ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸ਼ਟਲ ਰਨ 4 ਆਰ. ਹਰ 9 ਮੀ;
- ਚੱਲ ਰਹੀ: 30 ਮੀਟਰ, 100 ਮੀਟਰ, 2 ਕਿਮੀ (ਲੜਕੀਆਂ), 3 ਕਿਮੀ (ਲੜਕੇ);
- ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ: 2 ਕਿਮੀ, 3 ਕਿਮੀ, 5 ਕਿਮੀ (ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ), 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ (ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਲੜਕੇ)
- ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਛਾਲ;
- ਪੁਸ਼ ਅਪਸ;
- ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ;
- ਪ੍ਰੈਸ;
- ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ;
- ਬਾਰ (ਮੁੰਡਿਆਂ) ਤੇ ਖਿੱਚੋ;
- ਉੱਚ ਕਰਾਸਬਾਰ (ਮੁੰਡਿਆਂ) 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੀਮਾ' ਤੇ ਇੱਕ ਟਰਨਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਫਟਿੰਗ;
- ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ (ਮੁੰਡਿਆਂ) ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਲਚਕ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ;
ਰੂਸ ਵਿਚ ਗ੍ਰੇਡ 11 ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ I-II ਸਿਹਤ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਿਨਾਂ ਅਸਫਲ ਕੀਤੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਰਾਜ ਲਈ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ).
ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਅਧਿਆਪਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ 102 ਘੰਟੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੇਡ 11 ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਸਵੇਂ ਗ੍ਰੇਡਰਾਂ ਲਈ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਕੁੜੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਲ ਰੱਸੀ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ.
- ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ "ਸਕੀਇੰਗ" ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਇਸ ਸਾਲ ਲੜਕਿਆਂ ਨੂੰ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ 2 ਗੁਣਾ ਛੋਟਾ - ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ (ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਕਿਸ 'ਤੇ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਿਆ).
ਅਤੇ ਹੁਣ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰੇਡ 11 ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੀਏ, ਤੁਲਨਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੂਚਕ ਕਿੰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਕੇਤਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਧੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਵਿਕਸਤ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ, ਫਰਕ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਿਆਂ, ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 11 ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਐਸਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਟੀਆਰਪੀ ਪੜਾਅ 5: ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਹ ਗਿਆਰ੍ਹਵੇਂ ਗ੍ਰੇਡਰਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਯਾਨੀ, 16-17 ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ, 5 ਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ "ਲੇਬਰ ਐਂਡ ਡਿਫੈਂਸ ਫਾਰ ਤਿਆਰ" ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਟੀਆਰਪੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਲਚਿਤ ਬੈਜ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਇਮਤਿਹਾਨ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਲਈ ਯੋਗਤਾ;
- ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਵੱਕਾਰੀ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ;
- ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ;
- ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ, ਟੀਆਰਪੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਆਰਮੀ ਵਿਚਲੇ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੀਂਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗ੍ਰੇਡ 11 ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਟੀ ਆਰ ਪੀ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤਕ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਹਿ ਹਨ.
ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਕੰਮ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ" ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੰਗ ਖੇਤਰਾਂ (ਤੈਰਾਕੀ, ਟੂਰਿਸਟ ਕਲੱਬ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਐਥਲੈਟਿਕਸ).
ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਨਰੇਰੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਥੋੜਾ ਮਾੜਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਚਾਂਦੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਨਾਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੀਆਰਪੀ ਪੜਾਅ 5 (16-17 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ) ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
| ਟੀਆਰਪੀ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟੇਬਲ - ਪੜਾਅ 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਬੈਜ | - ਸਿਲਵਰ ਬੈਜ | - ਸੋਨੇ ਦਾ ਬੈਜ | |||
| ਪੀ / ਪੀ ਨੰ. | ਟੈਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ (ਟੈਸਟ) | ਉਮਰ 16-17 | |||||
| ਜਵਾਨ ਆਦਮੀ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||||
| ਲਾਜ਼ਮੀ ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| ਜਾਂ 60 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| ਜਾਂ 100 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 ਕਿਮੀ (ਮਿੰਟ. ਸਕਿੰਟ) ਚਲਾਓ | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| ਜਾਂ 3 ਕਿਮੀ (ਮਿੰਟ., ਸਕਿੰਟ) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | ਉੱਚ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਖਿੱਚੋ (ਵਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਬਾਰ ਤੇ ਪਈ ਇੱਕ ਲਟਕਾਈ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਿੱਚ (ਕਈ ਵਾਰ) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| ਜਾਂ ਭਾਰ ਸਨੈਚ 16 ਕਿੱਲੋ | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਪਸਾਰ (ਕਈ ਵਾਰ) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਖੜੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ (ਬੈਂਚ ਪੱਧਰ ਤੋਂ - ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) ਵਿਕਲਪਿਕ | |||||||
| 5. | ਸ਼ਟਲ ਰਨ 3 * 10 ਮੀ | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | ਇੱਕ ਦੌੜ (ਸੈਮੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਛਾਲ | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਦੋ ਲੱਤਾਂ (ਸੈਮੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਛਾਲ | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | ਇੱਕ ਸੂਪਾਈਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤਣੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ (ਵਾਰ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੰਖਿਆ) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ: ਭਾਰ 700 ਗ੍ਰਾਮ | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ 3 ਕਿ.ਮੀ. | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ 5 ਕਿ.ਮੀ. | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| ਜਾਂ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਕਰਾਸ * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| ਜਾਂ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਕਰਾਸ * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | ਤੈਰਾਕੀ 50 ਮੀ | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | 10 ਮੀਟਰ (ਗਲਾਸ) - ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਸਟੈਂਡ, ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੀਆਂ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਏਅਰ ਰਾਈਫਲ ਤੋਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ. | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਹਥਿਆਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡਾਇਓਪਟਰ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਏਅਰ ਰਾਈਫਲ ਤੋਂ | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ | 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ | |||||
| 13. | ਹਥਿਆਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ (ਚਸ਼ਮਾ) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ (ਟੈਸਟ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ | 13 | ||||||
| ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਅੰਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * ਦੇਸ਼ ਦੇ ਬਰਫ ਰਹਿਤ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ | |||||||
| ** ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਨਸਿਨਿਯਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲਈ ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. | |||||||
ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਨੇ, ਚਾਂਦੀ ਜਾਂ ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 13 ਵਿਚੋਂ 9, 8 ਜਾਂ 7 ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੇ 4 ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ, ਬਾਕੀ 9 ਵਿੱਚੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵੀਕਾਰਨ ਯੋਗ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਕੀ ਸਕੂਲ ਟੀਆਰਪੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿਆਂਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰੇਡ 11 ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਿਆਰ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟੀਆਰਪੀ ਟੇਬਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ;
- ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬੱਚਾ ਇਹ ਸਭ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਲੱਬਾਂ ਜਾਂ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗ੍ਰੇਡ 11 ਦੇ ਵੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਗ੍ਰੇਡ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ, ਟੀਆਰਪੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹਰ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
