.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ

ਡਾਕਟਰ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਕਲੱਬਾਂ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦਾ. ਕੀ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਕਿਆਸਅਰਾਈਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ? ਚਲੋ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਇਲਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ.

Metabolism, ਜਾਂ metabolism, ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਜਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Metਰਜਾ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ. ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਜਾਂ ਗੋਨਡਜ਼, ਪਿ pਚੁਟਰੀ ਗਲੈਂਡ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਸਿਆ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਕਾਫ਼ੀ, ਭਾਰ ਘੱਟ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘੱਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਧੁਨ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਕਤਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੰਡਾਰਣ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ energyਰਜਾ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਦਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

  • ਉਮਰ. ਅਕਸਰ, ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਤ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਘਬਰਾਹਟ ਤਣਾਅ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ.
  • ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ.
  • ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
  • ਪਰਜੀਵੀ ਕਾਰਕ (ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ).
  • ਹੇਕਟਿਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ.
  • ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਆਦਿ.
  • ਫਰਮੇਨੋਪੈਥੀ.
  • ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ.
  • ਨਿuroਰੋ-ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀ.

ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਚਕ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਹਨ:

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਭੰਡਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਪਤਨ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ, ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਵਰਲੋਡ ਗੌਟ, ਯੂਰੋਲੀਥੀਆਸਿਸ, ਮੋਟਾਪਾ (ਸਰੋਤ - ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ "ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ", ਪੋਕਰੋਵਸਕੀ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
  • ਚਰਬੀ metabolism. ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹਨ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਛੋਟ ਘੱਟਣ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ, ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮਿਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਥਾਈਰੋਇਡ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ (ਸਰੋਤ - "ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ") ਦੇ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇੱਕ ਉਲਟ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

  • ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਟਾਂਦਰਾ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ. ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਘਾਟ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਹੋਣਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਐਕਸਰੇਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਕਸਚੇਂਜ. ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਈਪਰਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਵਾਇਟਾਮਿਨੋਸਿਸ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਖਣਿਜ ਵਟਾਂਦਰਾ ਖਣਿਜ ਅਸੰਤੁਲਨ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖਣਿਜ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਭੰਜਨ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਐਸਿਡ-ਅਧਾਰ ਸੰਤੁਲਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਖਾਰੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੌਤ ਤੱਕ.

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਸੰਕੇਤ" ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਉੱਚ ਚੀਨੀ, ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਖਰਾਬੀ ਹਿੰਸਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਇਸ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੁਲਸਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. Forਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਲਾਭ;
  • ਭੁੱਖ ਭੁੱਖ;
  • ਵਾਲ ਸਮੱਸਿਆ;
  • ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ;
  • ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥਾ;
  • ਬੋਅਲ ਰੋਗ;
  • (ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਵਿਕਾਸ ਦੇਰੀ - ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ, ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕੁੱਲ ਉਲੰਘਣਾ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜਾ (ਸਰੋਤ - ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ "ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ", ਗਿੰਜਬਰਗ):

  • ਦਿਮਾਗੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ;
  • ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
  • ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
  • ਗੰਭੀਰ ਨਾੜੀ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਅਕਸਰ ਘਾਤਕ.

ਕਾਰਨ ਜਿਵੇਂ, ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਇਲਾਜ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ .ੰਗ

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਇਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ. ਜਮਾਂਦਰੂ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਐਕੁਆਇਰਡ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸਕਿਲ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਲਾਕੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ patternsੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ respondੁਕਵਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ - ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁ andਲੇ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ - ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਭੱਜਣਾ ਹੈ?

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮੁ primaryਲੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਵੀ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ. ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਥਾਇਰਾਇਡ, ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਜਾਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਲਈ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਗੈਸਟਰੋਐਂਜੋਲੋਜਿਸਟ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇਕ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਵੀ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ, ਗਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ.

ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਸੰਕੇਤ ਇਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਸਰਜਨ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਜੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ.

ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ - ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨੈਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਾਚਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਆਓ ਵਾਪਸ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਚੱਲੀਏ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਡਾਕਟਰ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਅਸੀਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੀਮਾ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ. ਹੋਵੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮੁਸੀਬਤ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਸਰਬੋਤਮ ਬਚਾਅ ਗੁਨਾਹ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ, ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਚੋ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ. ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲੜਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਸਾਰਣੀ.

ਖਾਸ ਸਮਾਨਅਣਚਾਹੇ ਭੋਜਨ
ਚਿੱਟਾ ਮਾਸਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ
ਚਰਬੀ ਮੱਛੀਚਰਬੀ ਮੱਛੀ
ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਸ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲAlਫਲ
ਪੂਰੇ ਦਾਣੇਸਾਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ
ਫ਼ਲਦਾਰਸ਼ਰਾਬ
ਚੀਨੀ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਰੋਟੀ
ਸਕਿਮਡ ਜਾਂ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਦੁੱਧਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂਮਿਠਾਈਆਂ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰਸੁੱਕੇ ਫਲ

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Renatus seminor. kumar sukhrgjar ji at moga nachhater singh dhaliwal (ਜੁਲਾਈ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5) - ਕਿਰਿਆ, ਸਰੋਤ, ਆਦਰਸ਼, ਪੂਰਕ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਐਲੀਅਪ੍ਰੈਸ ਨਾਲ ਦੌੜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲੈੱਗਿੰਗ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ

ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ

2020
ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ

ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ

2020
ਪ੍ਰੀਲੌਂਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਪ੍ਰੀਲੌਂਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

2020
ਦੌੜਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ

ਦੌੜਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ

2020
ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਸਾਈਬਰਮਾਸ - ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਸਾਈਬਰਮਾਸ - ਪੂਰਕ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਗੋਲਬੈਟ ਕੇਟਲਬਰ ਸਕੁਐਟ

ਗੋਲਬੈਟ ਕੇਟਲਬਰ ਸਕੁਐਟ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਰਸਬੇਰੀ - ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਰਸਬੇਰੀ - ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

2020
ਘਰ 'ਤੇ ਮੌਕੇ' ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ

ਘਰ 'ਤੇ ਮੌਕੇ' ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ

2020
ਹੌਲੀ ਚੱਲੀ ਕੀ ਹੈ

ਹੌਲੀ ਚੱਲੀ ਕੀ ਹੈ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ