ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਕਰਾਸਫਿਟ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਣ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ. ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਸਬਰ ਸਹਿਤ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੁਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ developੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਗਲਾਈਕੋਲਾਈਸਿਸ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਟੁੱਟਣ ਵਰਗੇ ਸੰਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਕਰਾਸਫਿਟ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਅਨਾਇਰੋਬਿਕ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

1. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਤੀਬਰ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ energyਰਜਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਲਾਸੀਕਲ ਆਕਸੀਜਨ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਮਿ muscleਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਅਤੇ ਏਟੀਪੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਟੁੱਟਣ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
• ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਚੇਨ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਤੋੜ ਸਕਦਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਛੱਡਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਫਿਰ ਖੂਨ ਵਿਚੋਂਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਨੈਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਇਕ ਬਹੁ-ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗੁਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੈਕਸੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਡਿਪੋ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਅਨੈਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਡੀਪੋਟ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਕਤ / ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਵੀ ਉਨੀ ਉੱਚ ਹੈ.

ਕਿਸਮਾਂ

ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਾਕਤ ਲੋਡ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਐਥਲੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਛੂਤ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ, ਤਾਕਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਅਸਮਾਨਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਲਮੇਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸ਼ਕਤੀ ਅਨੈਰੋਬਿਕ ਗਲਾਈਕੋਲਾਸਿਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਦਾ ਪੱਧਰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਡੀਪੋ ਦਾ ਆਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ. ਸਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸਹੀ developੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧੇਗੀ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗੀ.
2. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧਾਓ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਸਬਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਸੇ ਵੀ strengthੰਗ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖੰਡ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ enerਰਜਾਵਾਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਡੀਪੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕੋਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ effectivelyਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ uneੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪੰਪਿੰਗ ਮਨਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

1. ਖੂਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਪੰਪਿੰਗ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਇੰਟਰਮਸਕੂਲਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਡੀਪੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
3. ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਇਕੋ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੋਡ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪੰਪਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਪਾਵਰ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ, ਕਈ ਗੇੜਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤਾਕਤ ਸਹਾਰਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਲੋਡ 30 ਤੋਂ 50 ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ rearੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕ੍ਰਾਸਫਿੱਟ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਐਨਰੋਬਿਕ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਸਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਇਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਿਹਾਰਕ ਧੀਰਜ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਬਰ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੂਜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਲਵਾਨ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਾਲਮੇਲ, ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: True Desire Energy Pull - Day 1 (ਮਈ 2025).