ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ਼: “ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਧਰਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨਾ ਹੈ, ਪਰ feਰਤ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ”

ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕੱਟੜ ਐਥਲੀਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 15-20 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਉਦਯੋਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਥਲੀਟ ਮਾਰਗੌਕਸ ਅਲਵਰੇਜ, ਜਿਸਦੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸੰਜਮ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 20 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰਜ਼, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਥਲੀਟ ਬਣਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਯੋਗ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਉਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜ ਜੇਤੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸੀ.

ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਲੜਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਡਾਟੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇ ਹੈ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ. ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿਆਰ womanਰਤ ਬਣਨਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਨਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ...

ਬਾਔਡੇਟਾ

ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰਜ਼ ਦਾ ਜਨਮ 1985 ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਖੇਡ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ - ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿਆਰ womenਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ.

90 ਵਿਆਂ ਵਿਚ ਲੜਕੀ ਦਾ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਗੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਲਈ ਪਿਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਸੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ ਛੱਡਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ.

ਇਹ ਸਭ ਉਸ ਦੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਰਾਜ ਦੀ ਸਰਹੱਦ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਬਾਗ਼ ਦੀ ਵਾਰਸ ਵਜੋਂ ਮਾਰਗੋਟ ਆਪਣੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਵਾਰਸ ਬਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਨੂੰਨ

17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਮਾਰਗੋੋਟ ਨੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ 2 ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਲਈ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ, ਚੀਅਰ ਲੀਡਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਲੜਕੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਸੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2003 ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਓਲੰਪਿਆ ਵਿਚ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਿਕਨੀ" ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਉੱਦਮ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ. ਜਵਾਨ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਸੂਚੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਚ ਦੇ ਯੋਗਤਾ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ.

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਲੜਕੀ ਨੇ ਵਾਧੂ ਉਤੇਜਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੋਪਿੰਗ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਰਗੋੋਟ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਰਾਸਫਿਟ ਤੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਖੇਤਰੀ ਚੋਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਉਸਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰਾਸਫਿਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੋਈ. ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਦੀ ਇਕ ਤਕਨੀਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਘਰ ਪਰਤਣ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਸਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਲਈ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਗਈ.

ਮਾਰਗੋਟ ਨੇ ਮੁੜ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਮਰੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ "ਕਰਾਸਫਿਟ-ਲੜਾਈ" ਭਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਘੋਸ਼ਣਾ ਮਿਲੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਲੜਕੀ ਨੇ ਇਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੋ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਉਹ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਸਿੱਖੇਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਅੰਕੜਾ ਕੱਸੇਗੀ.

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਰਾਸਫਿਟ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਸਿਖਰਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸੰਕੋਚ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਕ੍ਰਾਸਫਿੱਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਲਗਭਗ 5 ਸਾਲ ਹੈ. 2008 ਵਿਚ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿਚ ਰੁਚੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੜਕੀ ਸਿਰਫ 2012 ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸੀ. ਅਤੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ 2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ.

ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ

ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ਼ ਨੋਰਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਗਮਾ ਜੇਤੂ ਹੈ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ - ਡੱਲਾਸ ਵਿੱਚ 2015 ਵਿੱਚ ਦੱਖਣੀ ਖੇਤਰੀ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ; 2016 ਵਿਚ ਪੋਰਟਲੈਂਡ ਵਿਚ ਪੱਛਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤੀਜਾ ਅਤੇ 2017 ਵਿਚ ਸੈਨ ਐਂਟੋਨੀਓ ਵਿਚ ਦੱਖਣ ਵਿਚ ਤੀਜਾ.

ਮਾਰਗੋਟ ਨੇ ਆਪਣਾ ਬਚਪਨ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਮੋਨਟਾਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਹ ਬੇ ਏਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 2011 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣੀ. ਅੱਜ ਉਹ ਸੀਐਫਐਚਕਿ. ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ “ਰਾਜਦੂਤ” ਵਜੋਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮੁ Primaryਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਦੇ ਅੰਗੂਰੀ ਬਾਗਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਸਪੋਰਟੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਾਰਗੋਟ, ਫਿਰ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਬੋਤਲ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਰਗੋਟ ਦਾ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਕੈਰੀਅਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਓਲੰਪਸ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਗਾਰਿਤਾ ਬਾਗ ਦੇ ਬਾਗਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

“ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਘੰਟੇ ਭਾਲਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."

ਮਾਰਗੋਟ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੜਕੀ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ 6-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

2016 ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾ dੀ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਕੱ ,ਣਾ, ਅਲਵਰਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਰਜੋਟ ਨੇ ਉਸ ਦਾ ਹੱਲ ਬਾਰਨ ਜਿਮ ਵਿਖੇ ਪਾਇਆ, ਜੋ ਬਾਗ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. “ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਅਰਥ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਇੱਕ 2016 ਦੀ ਵਾ harvestੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਵਿੱਚ ,000 25,000 ਲਿਆਈ, ਮਾਰਗੋਟ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਹੈ. “ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਘੀ ਅਤੇ ਰਾਜ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਾਈਨ ਵੇਚ ਸਕੀਏ,” ਲੜਕੀ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ

ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਡੌਟੀਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਨਿੰਗ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆ ਗਈ. ਇਹ 2012 ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਤਰੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਸਿਰਫ 49 ਵਾਂ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਅਜਿਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਅਖਾੜੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2012 ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਗੇਮਜ਼ - ਦ ਰੋਗ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਾਯੋਜਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਸ ਸਾਲ ਉਸਨੂੰ ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਐਫੀਲੀਏਟ ਕਲੱਬਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਉਸਨੇ ਉੱਤਰੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੁੱਖ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਖੇਤਰੀ ਚੋਣ ਪਾਸ ਕੀਤੀ.

ਅਥਲੀਟ ਨੇ 2014 ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾ ਇਨਾਮ ਜਿੱਤਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜੇਤੂਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਕੈਰੀਅਰ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਹ ਸਭ ਓਲੰਪਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਕਿ ਉਹ 2015 ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਉਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ, ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਉਸਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਸੀ.

2016 ਵਿੱਚ, ਅਲਵਾਰੇਜ ਗੰਭੀਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈ ਲਿਆ. ਉਸ ਦਾ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਾਲ, ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰੀ ਬਾਗਾਂ ਦਾ ਵਾਰਸ ਮਿਲਿਆ. ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦਾ ਭਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਕਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਟਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਿਆ ਕਿ 2018 ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਟੀਆ-ਕਲੇਰ ਟੂਮੀ ਦਾ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਖੜਕਾਇਆ ਜਾਵੇ.

ਡੇਟਾ 18 ਦਸੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆ, ਉਸਦੀ ਮੁ Crossਲੀ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ਸੰਕੇਤਕ ਦਿੱਤੇ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ਼ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਮੁਸੀਬਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਡੇਵ ਕਾਸਟਰੋ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ ਖੁਦ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਉਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਖੇਤਰੀ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਖੁਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੁੰਮ ਜਾਣਾ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਓਪਨ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਚਾਨਕ ਨਿਕਲੇ.

ਸਾਰ ਲਈ

ਮਾਰਗੋ ਅਲਵਰੇਜ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਐਥਲੀਟ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਜਿੱਤ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕੀ, ਉਸਨੇ ਨਿਵੇਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦਾ minਰਤ ਰੂਪ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਇਆ.

ਖ਼ਾਸਕਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ femaleਰਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਉਸਦੀ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਆਫਸੈਸਨ ਵਿੱਚ, ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ 60-63 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਜਵਾਨ womanਰਤ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ 57 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਸੁਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਲੜਕੀ ਖੋਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਟੀ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਜੱਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਓਵਰਪੈਲਪਮੈਂਟ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗੋਟ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਰੋਗ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ' ਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: How To Detox Your Skin, Body u0026 Mind Self Care for A Happier You (ਦਸੰਬਰ 2024).