ਵਲੇਰੀਆ ਮਿਸ਼ਕਾ (@ ਵੇਗਨ_ਮਿਸ਼ਕਾ) - ਉੱਤਰ ਪੱਛਮੀ ਸੰਘੀ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਕੱਪ ਦਾ ਪੂਰਨ ਵਿਜੇਤਾ, ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਘੀ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਕੱਪ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਦਾ ਜੇਤੂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ 70+ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ 2017 ਕ੍ਰਾਸਲੀਫਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦੀ ਜੇਤੂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਟਸ ਸਕੁਏਅਰ ਦੇ ਸੱਤ ਪੜਾਅ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਾਸਲਿਫਟਿੰਗ ਗ੍ਰਾਂਡ ਪ੍ਰਿਕਸ 2018 ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਜੇਤੂ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਾਲਾ ਐਥਲੀਟ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੇਸ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਲੇਰੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਲੇਰੀਆ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਕ੍ਰਾਸ.ਐਕਸਪਰਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ.
- ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਕਦੋਂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਗਏ?
- ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਰਾਸਲਿਫਟਿੰਗ ਤੇ ਆਈ ਸੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਸੀ. ਮੈਂ 2012 ਵਿੱਚ ਕਰਾਸਫਿਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ 2013 ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. 2014 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਇਵਗੇਨੀ ਬੋਗਚੇਵ ਨੇ ਮੈਨੂੰ 2012 ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਵੱਡੇ ਕੱਪ ਲਈ ਕੁਆਲੀਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਜਿਹੜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ.
- ਕ੍ਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪਿਗੀ ਬੈਂਕ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹਨ?
- ਮੈਂ ਆਰਮਲ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਮਾਸਟਰ ਹਾਂ, ਰਸ਼ੀਅਨ ਏਪੀਐਲ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ "ਵਿਤਿਆਜ਼" ਅਤੇ ਜੀਪੀਏ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਜ ਯੂਨੀਅਨ ਆਫ ਰੂਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟਸ ਮਾਸਟਰ ਵੀ ਪਾਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਡੋਪਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਟਰ ਕ੍ਰਸਟਸ ਮਿਲਿਆ. ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਸੀਸੀਐਮ ਦਾ ਮਿਆਰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਮਾਸਕੋ ਕੱਪ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚਾਂਦੀ ਅਤੇ ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤਿਆ.
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕੋਈ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਖੇਡ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਯੇਵ ਵਿੱਚ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਗੈਂਗ ਕਲੱਬ ਨੇ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਰਾਸਫਿਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾਏ. ਕਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੁਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੈੱਲ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਚਮੁਚ ਤਿਆਰੀ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਹਰਨੀਆ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਇਕ ਲੌਗ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੇ ਦੌੜਣ ਲਈ.
- ਕਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦਲੀਲਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਤਕ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ?
- ਮੈਂ ਕਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਖੇਡ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਾਟ ਪਟਰ ਵੀ ਲਿਆਇਆ.
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਿਓ. ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ.
- ਕਰੋਸਲੀਫਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਜਿੱਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ?
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ 75 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਨੂੰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ ਪਿਆ. 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਅੰਤਮ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਤਰ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੀ. ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੁਪਰ ਤਾਕਤ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਧਾਰਣ ਹਰਕਤਾਂ ਤੇ ਸਮਾਂ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੇਰੇ ਬੇਤੁਕੀ ਝਾੜੀਆਂ
- ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੱਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ?
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੈਂ ਉੱਤਰ ਪੱਛਮੀ ਫੈਡਰਲ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਕੱਪ ਜਿੱਤਿਆ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਐਸ ਐਨ ਪੀਆਰਓ ਵਿਚ 70+ ਭਾਰ ਵਰਗ ਵਿਚ ਜੇਤੂ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਸ ਸਾਲ ਮੈਂ 7 ਲੇਟਸ ਸਕੁਏਅਰ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਐਫਡੀ ਕੱਪ ਜਿੱਤਿਆ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਤਜਰਬਾ ਸੀ.
– ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਕ੍ਰਾਸਲਿਫਟਿੰਗ ਗ੍ਰਾਂਡ ਪ੍ਰਿਕਸ 2018 ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੇ ਕਰਾਸਫਿਟ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਤਰੀ ਚੋਣ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ?
- ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਕੁਝ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਭਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਮੁੰਡੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਕੱਪ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਸਿਰਫ ਵੋਲੋਵਿਕੋਵ ਨਿਰੰਤਰ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਪਰ ਉਸ ਕੋਲ ਕ੍ਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਗਨੀਨਾ ਨੂੰ ਕੁਹਾੜੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੋਸਤ ਸਾਵਚੇਂਕੋ ਨੇ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
- ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਕਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੋਝੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਦੌੜਨਾ, ਬੁਰਪੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿੰਗਾਂ ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਾਂਗ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ 2-3 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਫ੍ਰਾਂਸ ਕਰਾਸਫਿਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਅਪਵਾਦ, ਸ਼ਾਇਦ, 110 ਅਤੇ 110+ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਮੁੰਡੇ ਸਾਰੇ 6 ਮਿੰਟ ਉਥੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ 80, 90 ਅਤੇ 100 ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਲੱਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਗਿਣਦਿਆਂ, ਕਦਮ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਰਾਸਫਿਟ ਮਿਆਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਰਜ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚੇਗਾ. ਪਰ ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਜਿਵੇਂ ਸਕੁਟਾਂ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਲੈਟਸ ਸਕੁਐਰ ਪਾਵਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ 7 ਪੜਾਅ ਜਿੱਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਧੁਰਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ?
- ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਇਸ ਵਾਰ ਪੱਕੇ ਕੁਲੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਯੂਲੀਆ ਠੇਕੇਦਾਰ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ 110.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ 1 ਆਰਐਮ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਸੀ. ਯੂਲੀਆ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਨਤੀਜਾ 112 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਜੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪਲੱਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਕੁਐਟ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਅਤੇ 200 ਕਿੱਲੋ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ. ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਤੋਂ ਆਨੇਕਾ 90 ਕਿਲੋ ਸਖਤ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਯੁਲੀਆ ਸ਼ੇਨਕਾਰੇਨਕੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਲੌਗਸ ਅਤੇ ਡੰਬਲਜ਼ ਤੇ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ. ਪਰ, ਅਫ਼ਸੋਸ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਮਾਸਕੋ ਵਿਚ ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਦਮਿਤਰੀ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਇੱਕ hackਨਲਾਈਨ ਹੈਕ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਣ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਾਂਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਵਾਲਾ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਵੀਗਨ ਪਾਵਰ - ਸਾਲ 2010 ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਚਿੱਕੜ ਵਿਚ ਨਾ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸਾਰੇ ਵੀਗਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ.
ਕੀ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
- ਨਹੀਂ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਧਰਤੀ ਦੇ ਨਸਲਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ. ਸਾਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀਗਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਰਾਸਫਿਟ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਹਿਜ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਲੱਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚੋਂ ਵੇਰੋਨਿਕਾ ਡਾਰਮੋਗੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਅਨੀਆ ਗੈਰੀਲੋਵਾ ਨੇ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਿੱਤ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਐਥਲੀਟ ਵੀਗਨ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵੀਗਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਾਸ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਾਂਗੇ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਵੀਗਨਵਾਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਮੈਂ ਅਜੇ ਰਿਟਾਇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਅੱਗੇ ਹੈ.
- ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨੌਵਿਸਤ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੋਗੇ?
- ਕੰਮ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਸਲਾਹ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਸੰਪਰਕ
