ਵੈਲਾਈਨ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ (ਉਹ ਗੁਣ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ)

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ

3 ਕੇ 0 11/29/2018 (ਆਖਰੀ ਸੁਧਾਈ: 07/02/2019)

ਵੈਲੀਨ ਇਕ ਅਲੀਫੈਟਿਕ (ਬ੍ਰਾਂਚਡ) ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 70% ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5) ਅਤੇ ਪੈਨਸਿਲਿਨ (ਵੈਲਿਨੋਮਾਈਸਿਨ) ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਇਕ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਮੁੱਲ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਵੈਲਾਈਨ ਦੇ ਐਲ (ਐਲ) ਅਤੇ ਡੀ (ਡੀ) ਆਈਸੋਮਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ supplyਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਲਾੜ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.

ਗੁਣ

ਵਾਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1901 ਵਿਚ ਜਰਮਨ ਕੈਮਿਸਟ ਐਮਲ ਫਿਸ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਕੇਸਿਨ ਦੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਨਾਮ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੀ structਾਂਚਾਗਤ ਅਖੰਡਤਾ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਵਾਲਿਨ ਵਿਚ ਲਿ leਸੀਨ ਅਤੇ ਆਈਸੀਓਲੀਸੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਾਈਡ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਲਗਭਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਅਟੁੱਟ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਵਾਲਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਈਸੋਮਰਜ਼ ਦੀ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਇਕ ਗਲੂਕੋਗੇਨਿਕ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ. ਪੈਰਲਲ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਵੈਲੀਨ ਆਈਸੋਮਰਜ਼ ਤੋਂ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਗੁਣ

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਬਹੁਤ ਨਾਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਸੰਪਤੀ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਰੋਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ:

• ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂ ਸਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਕੇਲਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 2-4 ਗ੍ਰਾਮ ਵਾਲਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ 10, ਬਲਕਿ ਬਾਇਓ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵੈਲੀਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਪਪਾਉਂਡ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਗੰਭੀਰ contraindication ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭ, ਬਲਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹੀਮੋਲਿਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ, ਸ਼ੂਗਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ

ਕਿਉਂਕਿ ਵੈਲਾਈਨ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬੀ 5 ਅਤੇ ਬੀ 3 ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸੰਕੇਤ

ਵਾਲਾਈਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਮਾਈਗਰੇਨ;
• ਸ਼ਰਾਬਬੰਦੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ;
• ਸਰੀਰਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ;
• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਗਾੜ;
• ਨਿਰਮਾਣ;
• ਟਿਸ਼ੂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿਹੜੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. (ਇੱਥੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ).

ਨਿਰੋਧ

ਵੈਲਾਈਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ:

• ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਉਲੰਘਣਾ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
• ਜੇ ਮਰੀਜ਼ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ;
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ.

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਮਤਲੀ, ਬੁਖਾਰ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣ, ਦੁਬਿਧਾ.

ਵੈਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਵਧੀ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਜਦੋਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੋਈ ਪਦਾਰਥ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਿucਸੀਨ ਅਤੇ ਆਈਸੀਓਲੀਸੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);
• ਵੈਲਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਅਤੇ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿ mਸਲੀ;
• ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ

ਦੋਨੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇਤਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ:

• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਨਜ਼ਰ, ਕੰਬਣੀ, ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ;
• ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਮਾਈਕਰੋਸਾਈਕਲ.

ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਕਾਰਜ;
• ਛੋਟ ਘੱਟ;
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ;
• ਉਦਾਸੀ;
• ਚਮੜੀ ਧੱਫੜ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਗਤ ਨਿਰਮਾਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਸ਼ੀਏ ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਪ੍ਰਤੀ 150-250 ਰੂਬਲ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: এই গছ ট দখলই তল ফলন সমসত লক বশভত হব এব আপনক সবই ভলবসব (ਜੁਲਾਈ 2025).