ਬੋਰਮੈਂਟਲ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ

ਡਾ ਬੋਰਮੈਂਟਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ, ਬਲਕਿ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬੋਰਮੈਂਟਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ.

ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ	ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ	ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ
ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ
ਲੇਲੇ ਦਾ ਪੱਟ	157	1,57
ਲੇਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ	316	3,16
ਲੇਲੇ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ	165	1,65
ਲੇਲੇ ਦੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ	182	1,82
ਲੇਲੇ ਦਾ ਭਾਂਡਾ	121	1,21
ਬੀਫ ਬ੍ਰਿਸਕੇਟ	202	2,02
ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਾਸ	261	2,61
ਬੀਫ ਮੋ shoulderੇ	182	1,82
ਚਰਬੀ ਦਾ ਬੀਫ	139	1,39
ਬੀਫ ਜੀਭ	112	1,12
ਬੀਫ ਦਿਲ	87	0,87
ਬੀਫ ਗੁਰਦਾ	94	0,94
ਬੀਫ ਜਿਗਰ	96	0,96
ਚਿਕਨ ਪੇਟ	95	0,95
ਖਰਗੋਸ਼	124	1,24
ਟਰਕੀ	139	1,39
ਤੁਰਕੀ ਪੱਟ	104	1,04
ਤੁਰਕੀ ਡਰੱਮਸਟਿਕ	100	1
ਤੁਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ	84	0,84
ਟਰਕੀ ਦੇ ਖੰਭ	147	1,47
ਘੋੜੇ ਦਾ ਮੀਟ ਭਰਨਾ	106	1,06
ਖ਼ਰਗੋਸ਼	152	1,52
ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ	91	0,91
ਚਿਕਨ ਜਿਗਰ	92	0,92
ਚਿਕਨ ਦਿਲ	94	0,94
ਮੁਰਗੀ	116	1,16
ਪਾਰਟ੍ਰਿਜ	96	0,96
ਵੇਨਿਸਨ	123	1,23
ਸੂਰ ਦਾ ਜਿਗਰ	114	1,14
ਸੂਰ ਦੀ ਗਰਦਨ	234	2,34
ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੂਰ	366	3,66
ਸੂਰ ਦਾ ੋਹਰ	124	1,24
ਸੂਰ ਦਾ ਮੋ shoulderਾ	257	2,57
ਪਤਲੇ ਸੂਰ ਦਾ	137	1,37
ਸੂਰ ਦਾ ਦਿਲ	101	1,01
ਸੂਰ ਜੀਭ	115	1,15
ਸੂਰ ਦੇ ਗੁਰਦੇ	102	1,02
ਸੂਰ ਦੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ	291	2,91
ਵੇਲ ਪੱਟ	108	1,08
ਵੇਲ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ	97	0,97
ਵੀਲ ਦੇ ਮੋ .ੇ	105	1,05
Veal ਜਿਗਰ	96	0,96
ਚਰਬੀ ਖਿਲਵਾੜ	214	2,14
ਪਤਲੇ ਬਤਖ	128	1,28
ਤੀਤਰ	143	1,43
ਚਿਕਨ ਪੱਟ	209	2,09
ਚਿਕਨ ਬਰੌਇਲਰ	173	1,73
ਚਿਕਨ ਡਰੱਮਸਟਿਕ	200	2
ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ	130	1,3
ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ	212	2,12
ਚਿਕਨ ਲੱਤ	206	2,06
ਚਿਕਨ ਭਰੀ	113	1,13
ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ
ਦਹ 1.5%	51	0,51
ਕੇਫਿਰ 1%	38	0,38
ਕੇਫਿਰ 2%	51	0,51
ਚਰਬੀ ਕੇਫਿਰ	67	0,67
ਬਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ	68	0,68
ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ 0.5%	39	0,39
ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ 1.0%	41	0,41
ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ 1.5%	43	0,43
ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ 1,8%	47	0,47
ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ 2.5%	53	0,53
ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ 3.5%	64	0,6
ਸਕਾਈਮਡ ਦੁੱਧ	33	0,3
ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਦੁੱਧ	131	1,3
ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ	315	3,2
ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ	360	3,6
ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ	479	4,8
ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ 6%	84	0,8
ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ	114	1,1
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਨਡੇ	223	2,2
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਕਰੀਮੀ	187	1,9
ਛਾਤੀ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ	43	0,4
ਮੱਖਣ 0.5%	37	0,4
ਫਲ ਛਾਤੀ	72	0,7
ਦਹੀਂ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ	58	0,6
ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ 6%	85	0,9
ਕਰੀਮ 10%	118	1,2
ਕਰੀਮ 20%	205	2,1
ਕਰੀਮ 30%	287	2,9
ਕੌਫੀ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ 9%	107	1,1
ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 10%	116	1,2
ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 15%	160	1,6
ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 20%	210	2,1
ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 40%	311	3,1
ਦੁੱਧ ਵੇ	25	0,3
ਅਥਲੀਟ ਪਨੀਰ	342	3,4
ਪੂਰੇ ਬਰੀ ਪਨੀਰ	329	3,3
ਬ੍ਰਾਇਂਦਾ ਪਨੀਰ 50%	298	3
ਗੌਡਾ ਪਨੀਰ 45%	365	3,7
ਡੱਚ ਪਨੀਰ	357	3,6
ਡਾਨਾ ਬਲੂ ਪਨੀਰ	284	2,8
ਡੋਰ ਬਲੂ ਪਨੀਰ	298	3
ਪੂਰਾ ਕੈਮਬਰਟ ਪਨੀਰ	291	2,9
ਸਮੋਕ ਪਨੀਰ ਸਮੋਕ ਕੀਤੀ	352	3,5
ਪਨੀਰ ਕੋਸਟ੍ਰੋਮਾ	345	3,5
ਲਿਥੁਆਨੀਅਨ ਪਨੀਰ	258	2,6
ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ	299	3
ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ 45%	375	3,8
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ 40%	268	2,7
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ 60%	366	3,7
ਪੋਸ਼ੇਖੋਂਸਕੀ ਪਨੀਰ	354	3,5
ਪੂਰੀ ਰੋਕੁਫੋਰਟ ਪਨੀਰ	363	3,6
ਰਸ਼ੀਅਨ ਪਨੀਰ	360	3,6
ਕਰੀਮੀ ਨਰਮ ਪਨੀਰ 60%	330	3,3
ਤਿਲਸਿਤ ਪਨੀਰ 45%	334	3,3
ਪੂਰੀ ਚੱਦਰ ਪਨੀਰ	391	3,9
ਯੇਦਮ ਪਨੀਰ 40%	315	3,2
ਚਮਕਦਾਰ ਦਹੀਂ	407	4,1
ਪਨੀਰ ਪੁੰਜ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.	351	3,5
ਸਕਾਈਮਡ ਪਨੀਰ ਪੁੰਜ.	114	1,1
ਖੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ	170	1,7
ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 18%	253	2,5
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ	86	0,86
ਬੋਲਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 9%	156	1,6
ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਦੁੱਧ	81	0,8
ਸਾਸਜ ਅਤੇ ਸਮੋਕਟ ਮੀਟ
ਸ਼ੁਕੀਨ ਹੈਮ	183	1,8
ਸੂਰ ਦਾ ਹੈਮ	279	2,8
ਆਰਮਵੀਰ ਲੰਗੂਚਾ	423	4,2
ਖੁਰਾਕ ਲੰਗੂਚਾ	158	1,6
ਸੌਸੇਜ ਡਾਕਟਰ ਦੀ	257	2,6
ਲੰਗੂਚਾ ਸਨੈਕਸ	366	3,7
ਦਾਣੇਦਾਰ ਲੰਗੂਚਾ	608	6,1
ਕ੍ਰੈਕੋ ਲੰਗੂਚਾ ਅਰਧ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ	382	3,8
ਕੁਬਨ ਸੋਸੇਜ	448	4,5
ਸ਼ੁਕੀਨ ਲੰਗੂਚਾ	310	3,1
ਮੇਯਕੋਪ ਸੌਸੇਜ	467	4,7
ਮਿੰਸਕ ਲੰਗੂਚਾ	287	2,9
ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੰਗੂਚਾ	252	2,5
ਮਾਸਕੋ ਲੰਗੂਚਾ / ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ	463	4,6
ਓਡੇਸਾ ਸੌਸੇਜ	402	4
ਓਸਟਨਕਿੰਸਕਾਯਾ ਸੋਸੇਜ	244	2,4
ਸੌਸੇਜ ਸ਼ਿਕਾਰ	463	4,6
ਸੌਸੇਜ ਪੋਲਟਾਵਾ	417	4,2
ਸਲਾਮੀ ਲੰਗੂਚਾ	485	4,9
ਸੂਰ ਦਾ ਚਟਨਾ	568	5,7
ਪੂੰਜੀ ਲੰਗੂਚਾ	487	4,9
ਟੈਲਿਨ ਸੋਸੇਜ ਅਰਧ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ	373	3,7
Veal ਲੰਗੂਚਾ	298	3
ਯੂਕਰੇਨੀ ਲੰਗੂਚਾ	376	3,8
ਚਾਹ ਦੀ ਲੰਗੂਚਾ	216	2,2
ਬੀਫ ਸਾਸੇਜ	124	1,2
ਬੀਫ ਸਾਸੇਜ	215	2,2
ਸੂਰ ਦੀਆਂ ਖੱਟੀਆਂ	332	3,3
ਸੂਰ ਦੀਆਂ ਖੱਟੀਆਂ	332	3,3
ਸੇਰਵੈਲਟ	360	3,6
ਸੋਵੀਅਤ	515	5,2
ਬੀਫ ਸਾਸੇਜ	215	2,2
ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੋਸੇਜ	182	1,8
ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸੌਸੇਜ	221	2,2
ਸ਼ੌਕੀਆ ਸੌਸੇਜ	304	3
ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਟਾਈ	241	2,4
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੌਸੇਜ	270	2,7
ਰੂਸੀ ਸੌਸੇਜ	215	2,2
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਸਜ	256	2,6
ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਸੌਸੇਜ	277	2,8
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਬੇਲੂਗਾ	131	1,31
ਵੋਬਲਾ	238	2,38
ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ	90	0,9
ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ	251	2,51
ਪੋਲਕ ਰੋ	131	1,31
ਦਬਾਇਆ ਕੈਵੀਅਰ	236	2,36
ਕੋਡ ਰੋ	115	1,15
ਕਾਲਾ ਕੈਵੀਅਰ	203	2,03
ਵਿਅੰਗ	75	0,75
ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ	60	0,6
ਕਾਰਪ	56	0,56
ਕਾਰਪ	59	59
ਚੁਮ	110	1,1
ਮਲਟ	124	1,24
ਬਾਲਟਿਕ ਸਪ੍ਰੈਟ	95	0,95
ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ	91	0,91
ਕੇਕੜੇ	140	1,4
ਝੀਂਗਾ	74	0,74
ਹਵਾ	72	0,72
ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ	144	1,44
ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ	156	1,56
ਸਿੱਪਦਾਰ ਮੱਛੀ	51	0,51
ਪੋਲਕ	45	0,45
ਕੈਪੀਲਿਨ	115	1,15
ਮੋਲਕਸ	83	0,83
ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀ	5	0,05
ਬਰਬੋਟ	86	0,86
ਪਰਚ	108	1,08
ਨਦੀ ਦਾ ਪਰਚ	71	0,71
ਝੀਂਗਾ	82	0,82
ਓਮੂਲ ਬਾਈਕਾਲ	78	0,78
ਸਟਾਰਜਨ	140	1,4
ਆਕਟੋਪਸ	73	0,73
ਹਲਿਬੇਟ	74	0,74
ਹੈਡੋਕ	80	0,8
ਰੋਚ	60	0,6
ਨੀਲਾ ਚਿੱਟਾ	72	0,72
ਕਰੇਫਿਸ਼	79	0,79
ਕਾਰਪ	58	0,58
ਸੌਰੀ	81	0,81
ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ	99	0,99
ਛੋਟੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ	144	1,44
ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ	154	1,54
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਹੇਅਰਿੰਗ	68	0,68
ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ	186	1,86
ਵ੍ਹਾਈਟ ਫਿਸ਼	102	1,02
ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ	120	1,2
ਕੈਟਫਿਸ਼	80	0,8
ਘੋੜਾ ਮੈਕਰੇਲ	90	0,9
ਸਟਰਲੇਟ	101	1,01
ਜ਼ੈਂਡਰ	64	0,64
ਕੋਡ	48	0,48
ਟੁਨਾ	99	0,99
ਸੀਪ	66	0,66
ਸਮੁੰਦਰੀ ਟਰਾਉਟ	164	1,64
ਨਦੀ ਟ੍ਰਾਉਟ	97	0,97
ਹੇਕ	54	0,54
ਪਾਈਕ	85	0,85
Ide	73	0,73
ਸੀਰੀਅਲ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
ਫਲ੍ਹਿਆਂ	160	1,6
ਹਰਕੂਲਸ	355	3,55
ਮਟਰ	293	2,93
Buckwheat	347	3,47
ਸਿੱਟਾ	325	3,25
ਸੂਜੀ	354	3,54
ਓਟ ਗ੍ਰੋਟਸ	374	3,74
ਮੋਤੀ ਜੌ	345	3,45
ਕਣਕ ਦੀ ਪਨੀਰੀ	352	3,52
ਜੌਂ ਪਕੜਦਾ ਹੈ	343	3,43
1 ਗ੍ਰੇਡ ਪਾਸਤਾ	335	3,35
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਕਰੋਨੀ	337	3,37
ਅੰਡਾ ਪਾਸਤਾ	345	3,45
ਕਣਕ ਦੀ ਝੋਲੀ	154	1,54
ਫੁੱਲੇ ਲਵੋਗੇ	382	382
ਬਾਜਰੇ	335	3,35
ਚੌਲ	346	3,46
ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ	331	3,31
ਪਾਲਿਸ਼ ਚਾਵਲ	330	3,3
ਕਰਿਸਪੀ ਚਾਵਲ	362	3,62
ਸੋਇਆ	200	2
ਓਟਮੀਲ	357	3,57
ਫਲ੍ਹਿਆਂ	288	2,88
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ	216	2,16
ਚਿੱਟੀ ਕੜਾਹੀ ਰੋਟੀ	369	3,69
ਬੋਰੋਡਿੰਸਕੀ ਰੋਟੀ	201	2,01
ਡਾਰਨੀਟਸਕੀ ਰੋਟੀ	206	2,06
ਗਰਮ ਰੋਟੀ	263	2,63
ਰੋਟੀ ਦੀ ਸਿਹਤ	203	2,03
ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ	199	1,99
ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਪਹਿਲੀ ਜਮਾਤ	226	2,26
ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ 2 ਗਰੇਡ	220	2,2
ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਉੱਚਾ. ਭਿੰਨ	233	2,33
ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ	188	1,88
ਰਾਈ ਰੋਟੀ. ਮਾਸਕੋ	195	1,95
ਰਾਈ ਰੋਟੀ. ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ	237	2,37
ਰਾਈ ਰੋਟੀ	214	2,14
ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਰੋਟੀ	206	2,06
ਰਾਈ ਰੋਟੀ	181	1,81
ਕੋਰਨਫਲੇਕਸ	363	3,63
ਓਟ ਫਲੇਕਸ	366	3,66
ਕਣਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ	351	3,51
ਰਾਈ ਫਲੇਕਸ	343	3,43
ਜੌਂ ਫਲੈਕਸ	355	3,55
ਦਾਲ	284	2,84
ਸ਼ੁੱਧ ਛਾਣ	50	0,5
ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਆਵਾਕੈਡੋ	160	1,6
ਆਰਟੀਚੋਕਸ	45	0,45
ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ	30	0,3
ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਨਜ਼	66	0,66
ਬੀਟ ਸਿਖਰ	17	0,17
ਸਵੈਡੇ	31	0,31
ਸਵੈਡੇ	31	0,31
ਹਰੇ ਮਟਰ	75	0,75
ਉ c ਚਿਨਿ	17	0,17
ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ	24	0,24
ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ	27	0,27
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਫੁੱਲ	37	3,7
ਲਾਲ ਗੋਭੀ	21	0,21
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ	18	0,18
ਪੱਕੇ ਆਲੂ	90	0,9
ਆਲੂ ਜਵਾਨ	36	0,36
ਕੋਹਲਰਾਬੀ	25	0,25
ਮਕਈ	90	0,9
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼	25	0,25
ਲੀਕ	24	0,24
ਪਿਆਜ	43	0,43
ਸ਼ੱਲੀਟ	25	0,25
ਜੈਤੂਨ	348	3,48
ਗਾਜਰ	41	0,41
ਤਾਜ਼ੇ ਖੀਰੇ	13	0,13
ਜੈਤੂਨ	334	3,34
ਪਾਰਸਨੀਪ	38	0,38
ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ	27	0,27
ਹਰੀ ਮਿਰਚ	22	0,22
ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ	30	0,3
ਹਰਾ parsley	41	0,41
ਟਮਾਟਰ	30	0,3
ਰਿਬਰਬ	18	0,18
ਮੂਲੀ	16	0,16
ਮੂਲੀ	25	0,25
ਚਰਬੀ	23	0,23
ਸਲਾਦ	11	0,11
ਚੁਕੰਦਰ	30	0,3
ਸੋਇਆ ਪ੍ਰਸਾਰ	65	0,65
ਐਸਪੈਰਾਗਸ	14	0,14
ਕੱਦੂ	30	0,3
ਹਰੀ Dill	30	0,3
Horseradish	49	0,49
ਚਿਕਰੀ	21	0,21
ਰਮਸਨ	34	0,34
ਲਸਣ	89	0,89
ਦਾਲ ਦੇ ਫੁੱਲ	120	1,2
ਪਾਲਕ	16	0,16
ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਬਨਸਪਤੀ	27	0,27
ਫਲ
ਖੜਮਾਨੀ	44	0,44
ਕੁਇੰਟਸ	30	0,3
ਚੈਰੀ Plum	38	0,38
ਇੱਕ ਅਨਾਨਾਸ	40	0,4
ਸੰਤਰਾ	33	0,33
ਤਰਬੂਜ	21	0,21
ਕੇਲਾ	60	0,6
ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ	41	0,41
ਅੰਗੂਰ	42	0,42
ਚੈਰੀ	63	0,63
ਬਲੂਬੈਰੀ	41	0,41
ਗਾਰਨੇਟ	52	0,52
ਚਕੋਤਰਾ	35	0,35
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ	31	0,31
ਤਰਬੂਜ	25	0,25
ਬਲੈਕਬੇਰੀ	44	0,44
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ	33	0,33
ਅੰਜੀਰ	62	0,62
ਵਿਬਰਨਮ	32	0,32
ਕੀਵੀ	46	0,46
ਡੌਗਵੁੱਡ	41	0,41
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ	31	0,31
ਕਰੈਨਬੇਰੀ	35	0,35
ਕਰੌਦਾ	40	0,4
ਨਿੰਬੂ	21	0,21
ਲੀਚੀ	74	0,74
ਰਸਭਰੀ	29	0,29
ਅੰਬ	56	0,56
ਮੈਂਡਰਿਨ	32	0,32
ਕਲਾਉਡਬੇਰੀ	28	0,28
ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਬਕਥੌਰਨ	52	0,52
ਪਪੀਤਾ	41	0,41
ਆੜੂ	44	0,44
ਰੋਵਾਂ ਬਾਗ	55	0,55
ਰੋਵਣ ਚੋਕਬੇਰੀ	54	0,54
ਬੇਰ	45	0,45
ਚਿੱਟਾ currant	31	0,31
ਲਾਲ ਕਰੰਟ	32	0,32
ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ	34	0,34
ਕੰਡਾ	45	0,45
ਤਾਰੀਖ	272	2,72
ਪਰਸੀਮਨ	69	0,69
ਚੈਰੀ	57	0,57
ਬਲੂਬੈਰੀ	85	0,85
ਮਲਬੇਰੀ	53	0,53
ਗੁਲਾਬ	82	0,82
ਸੇਬ	44	0,44
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਬਰੋਥ
ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ	10	0,1
ਮੀਟ ਬਰੋਥ	20	0,2
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ	0	0
ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ	15	0,15
ਵਿਸਕੀ	220	2,2
ਪਾਣੀ	0	0
ਵਾਡਕਾ	235	2,35
ਵੇਲ	220	2,2
Kvass	25	0,25
ਕਾਨਿਏਕ	220	2,2
ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ	0	0
ਪੈਪਸੀ ਕੋਲਾ	42	0,42
ਪੈਪਸੀ ਕੋਲਾ ਲਾਈਟ	0	0
ਚਾਹ / ਕੌਫੀ (ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ)	0	0