ਦੌੜਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੌੜਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਰੋਬੋਟ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ runningੰਗ ਹੈ ਦੌੜ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਜਾਗਿੰਗ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
"ਵ੍ਹਾਈਟ ਨਾਈਟਸ" ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਇਹ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਹੈ. 2013 ਵਿੱਚ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਨਾਈਟਸ ਮੈਰਾਥਨ ਨੇ ਇੱਕ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.
ਟਿਕਾਣਾ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਰਾਥਨ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਨਾਈਟਸ" ਹਰ ਗਰਮੀਆਂ (ਜੂਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ) ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਹਿਰ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਵਿਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਤਿਹਾਸ
ਇਹ ਮੈਰਾਥਨ 1990 ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ 27 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਨਾਮ ਹਾਦਸਾਗ੍ਰਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੌੜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਇਕ ਅਨੰਦ ਹੈ. ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਘਟਨਾ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਸੰਗਠਨ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਦੂਰੀਆਂ
ਉਹ ਰਸਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੌੜ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਮੈਰਾਥਨ ਸਿੱਧੇ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਦੌੜਾਕ ਪੀਟਰ ਅਤੇ ਪਾਲ ਕੈਥੇਡ੍ਰਲ, ਹਰਮਿਟੇਜ, ਵਿੰਟਰ ਪੈਲੇਸ, ਕਾਂਸੀ ਘੋੜੇਸਮਾਨ, ਕਰੂਜ਼ਰ Aਰੋਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਮਨਮੋਹਕ ਸਥਾਨਕ ਆਕਰਸ਼ਣ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ.
ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਥੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੌੜ ਲਈ ਕੈਮਰੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨਾਈਟਸ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਤਾਲਾਂ ਭਰਪੂਰ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਬੰਧਕ
ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੌੜ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਦੀ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਕਮੇਟੀ ਹਨ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਸਮਾਰੋਹ ਦਾ ਆਮ ਪ੍ਰਾਯੋਜਕ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਈਆਰਜੀਓ ਹੈ.
ਮੈਰਾਥਨ ਭਾਗੀਦਾਰ
ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮਨਜੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
1997 ਵਿਚ ਜਨਮੇ ਮਰਦ ਅਤੇ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ. ਸਾਲ 2002 ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਰੀ 42 ਕਿਮੀ 195 ਮੀਟਰ - 7,000 ਭਾਗੀਦਾਰ. ਦੂਰੀ 10 ਕਿਮੀ - 6,000 ਭਾਗੀਦਾਰ.
ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ
- ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਲਈ - 1000 ਤੋਂ 1500 ਰੂਬਲ ਤੱਕ;
- ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ - 1,546 ਤੋਂ - 2,165 ਰੂਬਲ;
- ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 10 ਕਿਮੀ - 928 ਤੋਂ - 1,546 ਰੂਬਲ;
- ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਲਈ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ - 700 ਤੋਂ 1000 ਰੂਬਲ ਤੱਕ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਡਬਲਯੂਡਬਲਯੂ II ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਅਤੇ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਕੀਤੇ ਲੈਨਿਨਗ੍ਰਾਡ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਇਸ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਅਰਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਵਾਂ?
ਵ੍ਹਾਈਟ ਨਾਈਟਸ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਤੇ ਤੇ ਜਲਦੀ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਯੂਬਿਲੀਨੀ ਸਪੋਰਟਸ ਪੈਲੇਸ, ਡੋਬਰੋਲਿਯੂਬੋਵਾ ਐਵੀਨਿ,, 18. ਤੁਸੀਂ ਰਜਿਸਟਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਹਰ ਸਾਲ ਮੈਂ ਇਸ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਛੱਤ ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਉਹੀ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਸਮਾਗਮ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਵਾਨ
ਮੈਂ ਇਸ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਭੱਜੇ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ.
ਕਰੀਨਾ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਹਾਂ ਅਤੇ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਿੱਤੀ. ਵਿਚਾਰਧਾਰਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਸੁਹਾਵਣੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਓਲੀਆ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਬੁਲਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰੋ.
ਸਟੈਪਨ
