16 ਅਕਤੂਬਰ, 2016 ਨੂੰ, ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਸਰਾਤੋਵ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੂਰੀ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ - 32.29 ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਸੇਰਾਤੋਵ ਮੈਰਾਥਨ ਕਿਉਂ, ਇਸ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਭੜਕਿਆ ਫੋਰਸ, ਅਤੇ ਖੁਦ ਦੌੜ ਦਾ ਸੰਗਠਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੀ.
ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਉਂ
ਮੈਂ ਹੁਣ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ 5 ਨਵੰਬਰ ਨੂੰ ਤਾਮਬੋਵ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮੁਚੱਕਪ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੇਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਦਿਖਾਉਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ 3-4 ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਕਰਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਵਾਰ ਉਹ 39ਸਤਨ 3.39 ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ 27 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਿਆ. ਸਲੀਬ ਨੂੰ ਸਖਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਾਰਨ ਖੰਡਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ 2-3 ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੈਂਪੋ ਕਰਾਸ 10-12 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਭਟਕਿਆ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਟੈਂਪ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਗੁਆਂ neighboringੀ ਸਰਾਤੋਵ ਵਿਚ 16 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ, ਇਕ ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵੀ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਸਰਾਤੋਵ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਸਿਰਫ 170 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਲੀਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌੜ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਪੂਰਨ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਸੌਖਾ ਕਰਾਸ, 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ 2. ਹੌਲੀ ਕਰਾਸ, ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਅਤੇ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ 27 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਸਰੀਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ ਤੇ
10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਲਈ ਤਹਿ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. 30.30 At ਵਜੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਆਏ, ਅਤੇ later. Sara ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਸਰਾਤੋਵ ਵਿਚ ਹੋਏ. ਅਸੀਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਕੀਤਾ, ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਕੰ theੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰ ਪਈ. ਅਸੀਂ ਦੌੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲੱਗੇ.
ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜਿਆ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਿਆ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਪ੍ਰਵੇਗ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ.
ਪੋਸ਼ਣ. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਪਾਸਤਾ ਖਾਧਾ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਲੱਗਦਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰਾਤੋਵ ਪਹੁੰਚੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਸੀ. ਪਰ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਦੂਰੀ ਥੋੜੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਠੰਡਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
ਚਾਲ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ 7 ਮਿੰਟ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੋਈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡਾ ਸੀ, ਲਗਭਗ 8-9 ਡਿਗਰੀ. ਥੋੜੀ ਹਵਾ. ਪਰ ਇੱਕ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਇਆਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਭੀੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਆ ਜਾਏ. ਅਗਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਖੜੇ ਕੁਝ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰਾਜਮਾਰਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਦਿਸ਼ਾ ਦੱਸ ਦਿੱਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਜਮਾਰਗ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਨੀ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. 6-7 ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੌੜ ਗਏ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੜਿਆ. ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਸੀ. ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ 1-2 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚ ਦੌੜਿਆ. ਪਰ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8-10 ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 3.10-3.12 ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਕਾਲਮ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਦੂਜੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ 6.27 ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ 5 ਵੇਂ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰਿਹਾ. 4 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ 3-5 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੌੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਦੌੜ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਘੜੀ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਨਸਨੀ ਦੁਆਰਾ ਭੱਜਿਆ. ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰਬੋਤਮ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਸੀ.
ਲਗਭਗ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਪਛੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ "ਖਾਧਾ".
ਚੌਥੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤਕ, ਇਕ ਹੋਰ "ਡਿੱਗ ਗਿਆ", ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਹਿਲਾ ਚੱਕਰ, ਜਿਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸੀ, ਮੈਂ 16.27 ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤੀਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਦੋਵਾਂ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ 10-12 ਸਕਿੰਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਇਕ ਨੇਤਾ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪਛੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਰਿਹਾ. ਹਰ ਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੇਤਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 200-300 ਮੀਟਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਨੇੜੇ ਆਇਆ. ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਉਹ ਜਿਹੜੇ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜੇ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਖ਼ਤਮ ਹੋਏ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ 2-3 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਨਿਸ਼ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਫਾਈਨਲ ਲਾਈਨ ਵੱਲ ਭੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਖਰਚ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਮੈਂ, ਬਿਨਾਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ, ਆਖਰੀ ਲਾਈਨ ਵੱਲ ਭੱਜਾ, ਜੇਤੂ ਤੋਂ 6 ਸੈਕਿੰਡ ਪਿੱਛੇ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਸਮਾਂ 32.29 ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ, ਭਾਵ, ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਗੋਦ 16.02 ਵਿਚ ਚਲਾਇਆ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੂਜਾ ਦੌਰ ਇੱਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਇਆ.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਕਾਰਜਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਗੋਦ ਵਿਚਾਲੇ 30 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਬਚਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਹਿਲੀ ਗੋਦੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ.
ਕੁੱਲ ਚੜਾਈ 100 ਮੀਟਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਤਕਰੀਬਨ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਹਰ ਗੋਦੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਵਾਰੀ ਆਈ. ਪਰ ਟਰੈਕ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰੀਆਂ ਦੌੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੁੰਦਰ ਹੈ.
ਫਲਦਾਇਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 170 ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੇ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਨੀਤ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਵੀ.
ਇਨਾਮ ਸਪਾਂਸਰਾਂ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਸਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮੈਡਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ.
ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ: ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰੱਸੀ, ਸਕੌਟ ਜੂਰੇਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਈਟ ਰਾਈਟ, ਰਨ ਫਾਸਟ", ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਏ 5 ਡਾਇਰੀ, ਇੱਕ energyਰਜਾ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ energyਰਜਾ ਪੱਟੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਬਣ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣੇ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਹਫਿਆਂ ਤੋਂ. ਮਹਿਕ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਪਸੰਦ ਸਨ.
ਸੰਗਠਨ
ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਮੈਂ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ:
- ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਟੈਂਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨੰਬਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੋਰਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਸੀ.
- ਪੁਰਸਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ equippedੰਗ ਨਾਲ ਲੈਸ ਅਵਸਥਾ ਜਿਸ ਨੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੀਤਾ.
- ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਟਰੈਕ
- ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ, ਜੋ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੈਂਟ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਹਾਂ, ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ:
- ਮਾੜੀ ਟਰੈਕ ਮਾਰਕਿੰਗ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ ਸਕੀਮ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ runੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਅਤੇ ਪੈਡਸਟਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਕਰਬਸਟੋਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਦੌੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਸਰਕਟ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੂਟ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਰਜਿਸਟਰੀਕਰਣ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਥੇ ਨਹੀਂ ਸੀ.
- ਪਖਾਨੇ ਸਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਸਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦੋ ਨਸਲਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ, ਅਰਥਾਤ 5 ਅਤੇ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 500 ਲੋਕ. ਭਾਵ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਨ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਉਥੇ ਜਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਸੀ. ਅਤੇ ਦੌੜਾਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਤੁਰਨ, ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਚਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
- ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਮਾਪਤੀ ਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਟਾਇਲਾਂ ਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੋੜ ਸੀ. ਇਹ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਭੱਜੇਗਾ. ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਸੀ. ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਚਿੱਪਾਂ ਤੇ ਦੌੜੇ, ਫੂਡ ਪੁਆਇੰਟ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ, ਪਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਚਲਾਏ.
ਸਿੱਟਾ
10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੌੜ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੱਲੀ. ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਦਿਖਾਇਆ, ਇਨਾਮ ਜੇਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਪਸੰਦ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਮੈਂ ਵੀ ਇਸ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਵਾਂਗਾ. ਜੇ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
