ਅਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਭਾਰੀ ਹਨ! ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸੈਂਕੜੇ ਨਿਬੰਧਾਂ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਪੁਰਸ਼ਾਂ, .ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ contraindication ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਜੋ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਜਾਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ 3-4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਲੇਨਾਂ ਤੇ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ:
- ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇਕ ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ;
- ਜਣਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਡਾਕਟਰ femaleਰਤ ਦੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਸਲੈਗਸ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, womanਰਤ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ? ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਟੋਨਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ.
- ਲਾਭ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ!
- ਮਾਹਰ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਥੱਕਦੇ. ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਦਬਾਉਂਦੀ. ਬਸ਼ਰਤੇ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੈਰਾਕੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਇਸ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰੀ-ਗਰਭਵਤੀ" ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮਝਦਾਰ ਬਣੋ.
- ਅਸੀਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ - ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਕ ਸਮਰੱਥ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ assessmentੁਕਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਤੈਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾਲ. ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਕਿਸੇ'sਰਤ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬੋਨਸ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਉੱਪਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ repeatedੰਗ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ. ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਡ ਵਿਚਲੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਭਾਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਨਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
- ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ 80% ਮਰਦ ਮੌਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਆਦਮੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਭ ਹਨ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੈਰਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੁਣ ਤਕੜਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਦੁਹਰਾਵਾਂਗੇ - ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ' ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਤੈਰ ਜਾਓ!
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰੋ, ਸਾਡਾ ਸਾਂਝਾ ਭਵਿੱਖ!
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ;
- ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ;
- ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਮੁਸੀਬਤ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਲਾਕ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਾਂਗੇ;
- ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੌਸਮੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਖੇਡ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਬਰਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਨਾ ਹੋਰ ਕਿਉਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਮੂਡ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ;
- ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਪਲਸ ਅਤੇ ਘਟਾਓ ਚਿੱਤਰ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਅਨੌਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਆਸਣ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ minਰਤ ਦਾ ਝਗੜਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਹਨ;
- ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਇਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ, ਟੀਮ ਵਰਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ, ਬਲਕਿ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਰੋਧ
ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਤੈਰਨਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਮਾ, ਟੀ ਵੀ ਸਮੇਤ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਤਲਾਅ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੀਨ (ਕਲੋਰੀਨ, ਆਦਿ) ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ;
- ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਮੇਤ);
- ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ;
- ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵਾਧਾ;
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ - ਉੱਲੀਮਾਰ, ਫੁਰਨਕੂਲੋਸਿਸ, ਚੰਬਲ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਆਦਿ;
- ਈਐਨਟੀ ਸੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਦਾਇਮੀ ਸਾਈਨਸਾਈਟਸ, ਓਟਾਈਟਸ ਮੀਡੀਆ;
- ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ - ਮਿਰਗੀ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਆਦਿ;
- ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ;
- ਕੀੜੇ;
- ਅੱਖ ਰੋਗ;
- ਖੁੱਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ;
- ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਰੋਗ.
ਇਹ ਸੂਚੀ ਅੰਤਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਉ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਹਾਂ, ਇਹ ਖੇਡ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਭਾਵ, ਸ਼ੁਕੀਨ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੈਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿਚ, ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਧੱਕੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਲਟ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਤਿਤਲੀ ਅਕਸਰ ਨਿਰੋਧਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਪੱਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ! ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਾਰੇ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਖੇਡ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੀ ਹੈ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਵੇਂ ਫੈਮਲੀ ਪਾਸ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ?
