ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਉੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇ ਇਕ ਦੌੜਾਕ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੈੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਨਿਰਮਾਣ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ, ਰੰਗ, ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਪੋਰਟਵੇਅਰ, ਜੋਗਿੰਗ ਸਮੇਤ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੀਨਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਸੁਖਾਵਾਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੈ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੌਸਮੀ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਸਹੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨੇ ਹਨ.
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ?
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਸ਼ੌਕੀਆ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹੈ.
ਆਖਿਰਕਾਰ, ਅਜਿਹੇ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿਚ:
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ,
- ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ - ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ:
- ਹਰੇਕ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ,
- ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕੱਪੜੇ,
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕੱਪੜੇ.
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਦੋਵੇਂ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਆਣੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ: ਇਹ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਚਾਹੇ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਕੀਨ ਜਾਗਿੰਗ.
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ, "ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ" ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰੈਕਸੂਟ ਦੇ ਲਾਭ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਤੀਬਰ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਛੋਲੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਟ੍ਰੈਕਸਕੁਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਚਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜੇ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵਿਚਾਰਨਾ ਹੈ?
ਸਹੂਲਤ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ: ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿਚ ਅੜਿੱਕਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਟ੍ਰੈਕਸਸੂਟ ਚੁਣਨ ਜੋ ਹਰਕਤ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾ ਲਗਾਉਣ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ: ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਅਰਧ-ਫਿਟਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ looseਿੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤੰਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕੱਪੜਾ
ਆਪਣੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕਪੜੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦੌੜਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸ ਤੋਂ ਟ੍ਰੈਕਸੁਟ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਲਟੀਪਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਇੱਥੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਲਿਬਾਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਵਰਕਆoutsਟ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ਾਰਟਸ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ - ਪੋਲਿਸਟਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸ਼ਾਰਟਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜੇਬ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੌੜਾਕ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪੈਸੇ ਜਾਂ ਘਰ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਂ ਸੈੱਲ ਫੋਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸ਼ਾਰਟਸ 'ਤੇ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਡਰਾਸਟ੍ਰਿੰਗ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਬੱਸ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਲੈਗਿੰਗਜ਼ (ਜਾਂ ਲੈੱਗਿੰਗਸ)
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੰਗ ਖੇਡਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਚਲਾਉਣ ਲਈ .ੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗਾੜ੍ਹੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੈੱਗਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈੱਗਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਟਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਲਾਇਕਰਾ,
- ਈਲਾਸਟਨ.
ਇੱਥੇ ਲੈਗਿੰਗਸ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪੀਲੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੂਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਜੁਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਪੈਂਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਬਰਟ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵੀ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੌੜਾਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਠੰ. ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਪੈਂਟ
ਜਾਗਿੰਗ ਪੈਂਟਾਂ ਲਈ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ. ਇਹ:
- ਨਰਮ ਕਪੜੇ ਜੋ ਚੱਫਾ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ,
- ਪੈਂਟ ਬਹੁਤ looseਿੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਦੌੜਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸਿਖਰ: ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਸਿਖਰ
ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਜਾਂ ਸਿਖਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥ - ਪੋਲਿਸਟਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਣ. ਇਸ ਨਮੀ-ਹਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ, ਦੌੜਾਕ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕੱਪੜੇ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਆਰਾਮ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਵਿਸਤ ਅਥਲੀਟ ਸਟਾਈਲਿਸ਼, ਸੁੰਦਰ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਹਿਜ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਗੜਦਾ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਜਾਗਿੰਗ ਕਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਵਿੰਡੋ ਅਤੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮੀਂਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟਰੈਕਸੂਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੁੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮੌਸਮ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਕਪੜੇ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ
ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿਓਗੇ.
ਕੁਝ ਅਥਲੀਟ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ: ਸੂਤੀ ਤੋਂ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਤੰਤਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਨਾ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਛੋਹਣ ਵਾਲੇ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਟਿਕਾ. ਲਈ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਦੂਸਰੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੋਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਇਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਾਣਕਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ
ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੱਚੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:
- ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਕਰਨ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ,
- ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ,
- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ 2 ਤੋਂ 3 ਪਰਤਾਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹਨ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਜੁਰਾਬ. ਇਸ ਲਈ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਲੀ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਇਕ ਟਰਟਲਨੇਕ ਜ਼ੀਰੋ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਨ ਅਤੇ ਕੂਲਮੈਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ. ਇਹ ਜੁਰਾਬ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਪੈਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਰੱਖਣਗੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਅਤੇ ਟਰਾsersਜ਼ਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਅਤੇ ਵਿੰਡ ਪਰੂਫ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੋਫਟਸ਼ੈਲ ਜਾਂ ਵਿੰਡਸਟੋਪਰ ਝਿੱਲੀ).
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਪੜੇ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਕਪੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੇਅਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਥੱਲੇ ਪਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਮੀ-ਪਰੂਫ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਪੜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਬਚ ਸਕੇ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਠੰਡ ਵਿਚ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, 15 ਡਿਗਰੀ ਖਾਣਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗਰਮ ਪੈਂਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਂਟਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਰਤਾਂ ਪਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਲੇਅਰਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਦੋ ਪਰਤਾਂ ਠੰਡ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਗੀਆਂ: ਇਹ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਪਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੁੱਲੀ ਸਵੈਟ ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨੋ.
- ਸਿਰ 'ਤੇ ਬੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਵਾ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂਕਿ ਸਿਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਉੱਨ ਜਾਂ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਨੱਕ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਠੰਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗੰਧਲਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਬਾਹਰੀ ਕਪੜੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ, ਇੱਕ ਜੈਕਟ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੁੱਡ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਦੇ ਚੱਕ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਪੜੇ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਸੈਟ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਸ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ. ਜਿੱਥੇ ਰਸਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਥੇ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸੜਕ ਉੱਤੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਠੰ effectਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਕੂਲਮੈਕਸ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ) ਨਾਲ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਚੋਟੀ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿਚ. ਅਜਿਹੇ ਕਪੜੇ ਇੱਕ ਬਜਾਏ ਭਰੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਹੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਸਫਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਸੂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ. ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਚਲਾਓ!
ਆਪਣੇ ਰਸੂਨੀ ਕਪੜੇ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਰੂਪ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
