ਅਦਰਕ - ਰਚਨਾ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਦਮੀ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਕ ਸੁਗੰਧ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਜਵਾਨ ਸਾਰੀ ਜੜ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਮੀਨੀ ਜੜ (ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵੀ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ.

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 79.8 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ valueਰਜਾ ਮੁੱਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:

• ਸੁੱਕ (ਜ਼ਮੀਨ) ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ - 346.1 ਕੈਲਸੀ;
• ਗੁਲਾਬੀ ਅਚਾਰ - 51.2 ਕੈਲਸੀ;
• ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ (ਖੰਡ ਵਿਚ ਅਦਰਕ) - 330.2 ਕੈਲਸੀ;
• ਅਦਰਕ (ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ) ਚੀਨੀ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ - 6.2 ਕੈਲਸੀ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 15.8 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.83 ਜੀ;
• ਚਰਬੀ - 0.74 ਜੀ;
• ਸੁਆਹ - 0.78 ਜੀ;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 2.1 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਾਣੀ - 78.88 ਜੀ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਬੀਜਯੂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1: 0.4: 8.7 ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਰ - 1: 1.1: 10.8.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਦਰਕ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 1.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕੀਕਰਾਈਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੌਲੀ- ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ (0.14 g), ਓਮੇਗਾ -9 (0.102 g), ਓਮੇਗਾ -3 (0.03 g) ) ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 (0.13 g).

ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਦਰਕ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:

1. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਾਲ ਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜਾਇਦਾਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ, ਮਤਲੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਤੀ ਅਦਰਕ ਚਾਹ, "ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ" ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
4. ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
5. ਉਤਪਾਦ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
7. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਐਂਥਲਮਿੰਟਿਕ ਗੁਣ ਹਨ.
8. ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ) ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
9. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
10. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰਦ ਦੇ ਜਣਨ ਦੇ ਕੰਮ, ਸ੍ਰੋਤ ਖਿੱਚ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦਾ ਤੇਲ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਕ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਮੂਡ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

© ਜੇਨਜੋਕ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਅਦਰਕ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਅਕਸਰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਅਦਰਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
3. ਅਦਰਕ ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਝੁਲਸੇ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ) ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਰਜਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ:

• ਪਾਚਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਥਰਮੋਜੀਨੇਸਿਸ);
• ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ;
• energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁਸਤਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਹੇਠਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਖਾਲੀ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੰਗੋ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ:

1. 1 ਲੀਟਰ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਜਾਂ 4 ਛੋਟੇ ਚਮਚ ਚਾਹ (ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਵਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ (ਜ਼ੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ) ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
2. ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਵਾਂਗ ਖੁਰਚੋ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
3. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਅੰਤ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ.
5. ਫਿਰ ਕੱਟਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
6. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ਿੱਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਿਚਾਅ ਕਰੋ.
7. ਇਕ ਹੋਰ ਸੌਸਨ ਵਿਚ, ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ (3 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਰੰਗੋ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਚਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ.

ਲਗਾਤਾਰ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਅਦਰਕ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

Sec 5 ਸਕਿੰਟ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਕੌਣ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ:

• ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ --ਰਤਾਂ - ਇਹ ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ;
• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਪੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਕਸਰ ਐਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ.

ਕਿਉਂਕਿ ਅਦਰਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧਣਾ ਅਚਾਨਕ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਖਪਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

© ਲੂਯਿਸ ਏਚੇਵਰਰੀ ਯੂਰੀਆ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਨਤੀਜਾ

ਅਦਰਕ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਪਤਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਟੋਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਦਰਕ energyਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਦਰਕ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Health and Physical Education Video Lesson -1 Part -1 (ਨਵੰਬਰ 2024).