ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਵਰਟੀਕਲ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ, ਪੁਸ਼-ਅਪ ਕਰਦੇ ਹਨ....

ਟਾਈਟਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਸੀਨੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈੱਗਿੰਗਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥਰਮਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜਾਗਿੰਗ 'ਤੇ ਜਮਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗੀ. ਮੁੱਖ ਲੋੜਾਂ ਜੋ ਖਰੀਦਦਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ...

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਤਰ...

0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਆਲੂ 1 ਵੱਡਾ ਗਾਜਰ (200 ਗ੍ਰਾਮ) 1 ਛੋਟਾ ਦਰਗਾਹ / ਦਰਬਾਰ (400 ਗ੍ਰਾਮ) 1 ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਡੰਡਾ (60 ਗ੍ਰਾਮ) 1 ਪਿਆਜ਼ (120 ਗ੍ਰਾਮ) 2 ਚਮਚੇ ਆਟਾ 1 ਅੰਡੇ ਲੂਣ, ਸਾਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 3.5 g ਚਰਬੀ 1.07 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 17.02 g ਸਬਜ਼ੀਆਂ...

ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 30-40 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 60-70 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ...

ਅੱਜ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਅਬਾਦੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਵਲ ਡਿਫੈਂਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਉੱਦਮ ਸਿਵਲ ਡਿਫੈਂਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਹਿਲੀ ਹੈ...